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晚上睡覺(jué)失眠怎么辦

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在生活中我們經(jīng)常會(huì )給自己很大的壓力，這樣當我們睡覺(jué)的時(shí)候就容易造成失眠，失眠時(shí)我們生活中的常見(jiàn)情形，如果有失眠狀況的時(shí)候一定要及時(shí)的想辦法調節，否則長(cháng)時(shí)間失眠會(huì )對身體健康非常不好，而且也會(huì )影響我們正常的生活規律，那么晚上睡覺(jué)失眠怎么辦呢?

下面就把治療失眠的經(jīng)驗分享給大家，希望對大家有幫助。

失眠的時(shí)候可以在睡覺(jué)之前用溫水泡泡腳，這樣對緩解壓力治療失眠很有幫助，并且溫水泡腳是一個(gè)很好的養生方法，對我們的身體健康很有好處。

失眠很可能是由于我們在生活中給自己太多的壓力造成，所以我們平時(shí)要多人自己放松心情，不要壓力太大，工作學(xué)習的時(shí)候要勞逸結合，要多注意休息。

失眠的時(shí)候還可以在睡覺(jué)的時(shí)候聽(tīng)幾首輕音樂(lè )，注意一定要聽(tīng)溫和一點(diǎn)的，聽(tīng)輕音樂(lè )可以幫助我們緩解壓力，而且我也建議你在睡覺(jué)之前不要吃任何食物，否則很容易會(huì )睡不著(zhù)，因為晚上不利于消化，吃太多會(huì )造成失眠。

平時(shí)一定要注意讓自己多放松，不要給自己太多的壓力。這樣就不會(huì )造成失眠了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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