一般情況下,可以通過(guò)飲食調理、保護膝關(guān)節、曬太陽(yáng)等方式預防骶髂關(guān)節炎,具體分析如下:
1.飲食調理:骶髂關(guān)節炎的預防應注意飲食,要多吃含蛋白質(zhì)、鈣的食物,因為充足的蛋白質(zhì)能生長(cháng)出軟骨及關(guān)節的潤滑液,促進(jìn)關(guān)節的新陳代謝,減輕骶髂關(guān)節炎的癥狀,補鈣能夠促進(jìn)骨骼生長(cháng)。
2.保護膝關(guān)節:要注意避免長(cháng)時(shí)間下蹲動(dòng)作,因為下蹲時(shí)膝關(guān)節的負重是平時(shí)的三倍以上,女性盡量不要經(jīng)常穿高跟鞋,避免對膝關(guān)節造成大的沖擊力,導致關(guān)節發(fā)生磨損。這對骶髂關(guān)節炎的預防有很大的幫助。
3.曬太陽(yáng):陽(yáng)光可將維生素D活化為維生素D3,增加鈣吸收,有效防止骨質(zhì)流失,延緩關(guān)節老化。適當曬太陽(yáng)對骶髂關(guān)節炎的預防有好處。
除了以上預防措施以外,還有其他的可能,如還要注意正確運動(dòng),參加體育鍛煉前要有準備活動(dòng),讓骶尾部關(guān)節充分活動(dòng)再開(kāi)始運動(dòng)。如果出現了骶髂關(guān)節炎,患者可以遵醫囑服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、布洛芬片等藥物進(jìn)行治療。
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