自身免疫力下降可能是過于勞累、情緒悲觀、缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫缺陷疾病等因素引起的，一般可以通過適當(dāng)休息、調(diào)節(jié)情緒、適當(dāng)鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1.過于勞累：如果長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足，可能會(huì)加重機(jī)體的負(fù)擔(dān)，引起免疫力下降。建議患者適當(dāng)休息，每天保持7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，促進(jìn)身體的恢復(fù)。
2.情緒悲觀：如果情緒過于悲觀、消極，也可能影響機(jī)體的正常功能，出現(xiàn)免疫力下降的情況。建議患者通過聽音樂、看電影等方式調(diào)節(jié)情緒。
3.缺乏鍛煉：如果長(zhǎng)期不鍛煉，可能會(huì)由于機(jī)體長(zhǎng)期沒有活動(dòng)，導(dǎo)致免疫力下降。一般可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以通過騎自行車、跳繩等方式運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。
4.營(yíng)養(yǎng)不良：如果長(zhǎng)期挑食，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的蛋白質(zhì)含量不足，影響免疫球蛋白的合成，引起免疫力下降。建議適量食用雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。
5.免疫缺陷疾?。喝绻艿竭z傳、發(fā)育異常等因素的影響，出現(xiàn)免疫缺陷疾病，可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易出現(xiàn)疾病?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用依非韋倫片、恩曲他濱替諾福韋片、重組人干擾素α2b注射液等藥物改善。
如果出現(xiàn)免疫力下降的情況，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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