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專(zhuān)家教大家如何預防骨質(zhì)增生

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骨質(zhì)增生的出現也是人體骨骼的一種衰老現象，中老年人一定要注意起來(lái)。下面就來(lái)為大家介紹下骨質(zhì)增生的預防措施，希望對大家有幫助。

首先，避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)。毫無(wú)疑問(wèn)，外傷是造成人體自衛及再生的重要因素。在人體外傷生產(chǎn)的同時(shí)，其外傷部位的軟骨組織同樣會(huì )受到傷害并有可能導致軟骨組織的病變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。

其次，要做好對骨質(zhì)增生的預防還需做些體育運動(dòng)。這是因為關(guān)節軟骨的主要營(yíng)養來(lái)自于關(guān)節液，而關(guān)節液只有靠“擠壓”方能進(jìn)入軟骨組織中，促使其吐故納新，進(jìn)行正常的生理性新陳代謝。適當的體育運動(dòng)，可以加強關(guān)節內部腔內壓力，有利于關(guān)節液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質(zhì)增生癥的目的。

再次，注重日常飲食，平衡人體營(yíng)養之需。這是對骨質(zhì)增生的預防要注意的。有關(guān)專(zhuān)家認為，陰陽(yáng)平衡，氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經(jīng)絡(luò )不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。例如，長(cháng)期不食含碘食品或制品，就會(huì )患大脖子病(其本質(zhì)為繼發(fā)性增生)，缺鈣會(huì )導致骨質(zhì)疏松癥(骨質(zhì)增生的一種)等。

以上就是對骨質(zhì)增生的預防介紹，希望患者保證心態(tài)，積極做好預防措施，避免骨質(zhì)增生的發(fā)生。如果想了解更多骨質(zhì)增生方面的知識，請咨詢(xún)在線(xiàn)專(zhuān)家。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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