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得了便秘吃什么有效

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專(zhuān)家說(shuō)在生活中很多都出現過(guò)便秘的癥狀，有的人時(shí)間短，有的時(shí)間會(huì )長(cháng)一些，一旦便秘超過(guò)六個(gè)月以上，那么就是慢性便秘了，這時(shí)要及時(shí)采取有效的方法進(jìn)行治療，同時(shí)在飲食上也要多加調理，那么得了便秘吃什么好呢?下面就請專(zhuān)家為您詳細介紹。

　　1、香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開(kāi)水(200-300毫升)。

　　2、南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。

　　3、土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。

　　4、雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。

　　5、豆腐渣(50克)、溫開(kāi)水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。

　　6、奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開(kāi)水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。

　　7、將酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜，每日1-2次，空腹時(shí)飲用1杯。

　　8、核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開(kāi)水沖服，每日1次，空腹服用。

　　9、豬血(200克)洗凈切塊，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入調料，分1-2次服用。

　　10、決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。

　　以上介紹的是治療便秘吃什么好呢?專(zhuān)家說(shuō)便秘的發(fā)生是長(cháng)年不良的飲食習慣而導致的，所以要想緩解便秘，那么就要從飲食做起，養成良好的健康飲食習慣，多吃一些粗糧以及粗纖維的食物，對緩解便秘的發(fā)生有一定的幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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