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飯后多長(zhǎng)時(shí)間健身合適

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通常情況下,患者可在飯后1-2小時(shí)健身,具體時(shí)間因人而異。如果患者健身后身體出現(xiàn)明顯不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

當(dāng)進(jìn)食后,身體會(huì)分泌胃液、胰液等以消化食物。飯后不能立即進(jìn)行健身,需要待食物基本消化后才可以,避免影響食物的消化吸收,同時(shí)也可以防止健身過(guò)程中身體出現(xiàn)不適癥狀。如果患者的食量較小,通常飯后1個(gè)小時(shí)左右食物可基本消化,然后可以開(kāi)始健身。如果患者的食量較大,身體一般需要2個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間將食物消化,身體代謝率逐漸降低。患者健身時(shí)可從走路、慢跑等方式開(kāi)始,逐漸加大消耗量。

建議患者在日常生活中做好身體護(hù)理,用正確的方式進(jìn)行健身和運(yùn)動(dòng),注意清淡飲食,避免辛辣刺激性食物,如燒烤、炸串等。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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