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跳床鍛煉什么好處

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跳床鍛煉通常有減肥、提高免疫力、提高身體靈活度、鍛煉腹部肌肉、改善心肺功能等好處，建議適量運動(dòng)，以免出現不適癥狀。

1.減肥：跳床運動(dòng)通常較耗體力，所以能夠消耗身體的熱量，適用于正在減肥的人群。

2.提高免疫力：跳床需要運用全身的肌肉，所以能夠鍛煉肌肉，拉伸韌帶，從而能夠一定程度上提高機體的免疫力。

3.提高身體靈活度：跳床的過(guò)程中可能需要身體掌握平衡，能夠有效的鍛煉身體上肢與下肢的協(xié)調能力。

4.鍛煉腹部肌肉：跳床的過(guò)程中可能會(huì )出現傾斜的狀態(tài)，這時(shí)就需要運用腹部的肌肉力量控制身體平衡，所以能夠在一定程度上鍛煉腹部肌肉。

5.改善心肺功能：如果長(cháng)期跳床，能夠在一定程度上改善心肺功能，有節奏的調整呼吸。

若本身腳部有外傷的患者，建議避免跳床運動(dòng)，以免加重病情，影響身體恢復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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