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五種方法預防副乳

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五種方法預防副乳具體是什么呢?愛(ài)美是女人的天性，在這個(gè)看臉的時(shí)代，外在形象的重要不用多說(shuō)，大家也都非常的清楚明白，如果不幸有了副乳將是多么可悲的事情，下面五種方法預防副乳的發(fā)生，非常有效果，我們一起來(lái)看看吧。

一、健康的飲食。需要注重健康的飲食，遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類(lèi)和蔬菜，控制動(dòng)物蛋白攝入，同時(shí)注意補充適當的微量元素。保持愉快的心情，心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì )因受到雌激素的單方面刺激引發(fā)疾病。

二、選擇對的內衣。選擇內衣尺寸要正確，采購時(shí)試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買(mǎi)，因為不同廠(chǎng)牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買(mǎi)時(shí)一定要試穿?，F在已經(jīng)有很多內衣業(yè)者針對副乳問(wèn)題推出了機能內衣，若自己不會(huì )正確穿著(zhù)，別害羞，應大膽請專(zhuān)柜小姐幫忙，畢竟身材是跟著(zhù)自己一輩子的，選對內衣的尺寸比較重要比面子重要得多。

三、做啞鈴運動(dòng)。啞鈴運動(dòng)可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動(dòng)可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個(gè)手臂在身體兩側張開(kāi)，最后向中間靠攏，每天反復進(jìn)行此動(dòng)作20次。

四、做上舉手操。做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。具體做法：首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著(zhù)瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后勁部位。然后背脊挺直，將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺(jué)上手臂在用力。再將手慢慢放下，回到做法1時(shí)的動(dòng)作。

五、機械式反覆按摩。西方采用利用機械式吸放按摩儀器，利用負壓將乳房乳房吸入罩杯，轉換成正壓再將乳房推出，副乳在乳房罩杯進(jìn)行塑型，乳房在反復吸放進(jìn)入罩杯中，會(huì )逐漸變成罩杯的渾圓狀，脂肪狀的副乳持續反覆操作機械按摩一個(gè)月后會(huì )有塑型效果。

在我們的生活當中，女性出現副乳的話(huà)，就要盡早的采取合理的治療手段，因為這種病情較為常見(jiàn)，特別是采取合理的按摩，重視自己的飲食健康，采取合理的運動(dòng)，穿合適的內衣等等方式都可以，避免這種病情的嚴重化。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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