突發(fā)高血壓可通過調(diào)整體位、放松情緒、監(jiān)測血壓、服用降壓藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。突發(fā)高血壓通常由情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、藥物因素、繼發(fā)性高血壓、原發(fā)性高血壓等原因引起。
立即采取坐位或半臥位,雙腿自然下垂,避免平躺。該體位有助于減少回心血量,降低心臟負(fù)荷。同時(shí)解開領(lǐng)口、腰帶等束縛物,保持呼吸道通暢。避免突然站立或移動(dòng),防止體位性低血壓發(fā)生。
通過深呼吸練習(xí)緩解緊張情緒,采用腹式呼吸法,吸氣時(shí)腹部鼓起,呼氣時(shí)緩慢吐氣??砷]眼冥想或聆聽舒緩音樂,避免情緒持續(xù)激動(dòng)。焦慮狀態(tài)會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。
使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)重復(fù)測量,測量前靜坐5分鐘,袖帶與心臟平齊。記錄每次測量的收縮壓和舒張壓數(shù)值,觀察血壓變化趨勢(shì)。若收縮壓持續(xù)超過180毫米汞柱或伴隨頭痛、視物模糊等癥狀需立即就醫(yī)。
既往確診高血壓者可按醫(yī)囑舌下含服卡托普利片,或口服硝苯地平控釋片等速效降壓藥。未確診者切勿自行用藥,避免血壓驟降風(fēng)險(xiǎn)。服藥后需保持坐位休息,30分鐘后復(fù)測血壓評(píng)估效果。
當(dāng)血壓超過200/120毫米汞柱或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、意識(shí)障礙等高血壓急癥表現(xiàn)時(shí),應(yīng)立即呼叫急救。就醫(yī)時(shí)攜帶日常用藥記錄,向醫(yī)生詳細(xì)描述癥狀起始時(shí)間、誘發(fā)因素及既往病史。
突發(fā)高血壓緩解后需保持低鹽飲食,每日鈉攝入量控制在5克以內(nèi),避免腌制食品。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,每周3-5次,每次30分鐘。規(guī)律監(jiān)測晨起和睡前血壓,建立血壓日記。保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜和過度疲勞。戒煙限酒,控制體重在正常范圍,定期復(fù)查血壓和靶器官功能。
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