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鼻咽癌患者怎么鍛煉

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鼻咽癌患者鍛煉護理方法有茶漱、叩齒、咽津、鼓腮、彈舌、搖頭。

1.茶漱：每次進(jìn)食后用溫茶水漱口，鼓頰與吸允動(dòng)作交替結合，充分含漱1-3分鐘，消除齒縫間的食物殘渣，達到潔齒，保持口腔衛生的作用。

2.叩齒：上下牙齒輕輕叩打或咬牙，每天23次，每次100下左右，最后用舌尖舔牙周35圈結束。這樣做可堅固牙齒，充分鍛煉咀嚼肌，預防其纖維化。

3.咽津：經(jīng)常做吞咽動(dòng)作，使津液下咽，可刺激唾液分泌、濕潤咽喉部，減輕口舌干燥，并能運動(dòng)舌頭，牙齒及頰部的肌肉，防止口腔功能退化。

4.鼓腮：閉住口唇向外吹氣，讓腮部鼓起來(lái)，將雙手大拇指放在鼓起來(lái)的頰部，輕輕按摩頰部和顳頜關(guān)節，順時(shí)針做，以防因顳頜關(guān)節及其周?chē)∪饨M織的纖維化而引起的張口困難。

5.彈舌：微微張開(kāi)口，讓舌頭在口腔里彈動(dòng)，通過(guò)舌頭在口腔的運動(dòng)，鍛煉其靈活性，預防舌肌發(fā)生萎縮而功能退化。

6.搖頭：可以預防因頸部關(guān)節肌肉纖維化而引起的頸部發(fā)緊和頸部活動(dòng)受限。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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