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什么原因會(huì )導致失眠

有數據現實(shí)，現實(shí)生活中失眠患者越來(lái)越多，而且最容易受到失眠發(fā)作困擾的人主要是一些白領(lǐng)和青少年，生活習慣存在問(wèn)題是導致失眠發(fā)作的主要原因，因此我們需要對失眠的原因進(jìn)行了解，積極做好失眠的預防才可以保護好自己，那么什么原因會(huì )導致失眠?下面就為大家詳細介紹。

一、導致失眠的原因主要有過(guò)度擔心自己的睡眠：大部分人覺(jué)得睡眠不夠八小時(shí)，就是睡眠不夠，強迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差，有些人認為晚上睡不好，白天想睡一會(huì )補充一下睡眠，或者晚上早早上床，但睡眠越來(lái)越差，很多人曾經(jīng)失眠過(guò)，應該身有體會(huì )，在晚上非常害怕失眠，久而久之，這種擔心自己睡不著(zhù)的情緒深深地影響著(zhù)他的睡眠。

二、導致失眠的原因主要有環(huán)境和不良的睡眠習慣：短期失眠多夢(mèng)是因為環(huán)境改變、壓力或軀體疾病所引起，如考試、出差、工作緊張、情感困擾，這些情況一般只是暫時(shí)的，只要及時(shí)找到問(wèn)題所在就可以迎刃而解。而長(cháng)期性失眠多夢(mèng)大多是由短期失眠逐步形成，產(chǎn)生慢性失眠的一個(gè)重要原因是不良的睡眠習慣。

三、導致失眠的原因主要有白天活動(dòng)減少：不少人覺(jué)得自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正點(diǎn)該睡的時(shí)候，一點(diǎn)睡意也沒(méi)有，睡覺(jué)是為了休息。如果白天活動(dòng)不足，對睡眠的需求就少，對老年人來(lái)說(shuō)，活動(dòng)的減少往往是引起失眠的原因之一。

四、起夜過(guò)多惹起的失眠。小孩就是這樣的，有的長(cháng)到很大還是會(huì )尿床，由于在睡覺(jué)之前喝水太多晚上上廁所憋不住，人由于膀胱泌尿系統功用降落。經(jīng)常一晚上要起夜三、四次，以至五、六次，形成睡眠斷斷續續。

導致失眠的原因已經(jīng)為大家介紹的非常清楚了，相信通過(guò)以上介紹之后，現在大家已經(jīng)非常了解失眠的原因了。失眠是一種危害巨大的疾病，因此做好生活中的預防措施非常重要，這樣才可以減輕失眠的危害。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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