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坐月子腰疼是怎么回事

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坐月子腰疼可能由生理性勞損、缺鈣、受涼、盆腔炎、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、補鈣、保暖、抗感染治療、康復訓練等方式緩解。

1、生理性勞損

產(chǎn)后頻繁彎腰哺乳或抱嬰兒可能導致腰肌勞損。表現為腰部酸脹，活動(dòng)時(shí)加重。建議使用護腰托減輕壓力，每日用熱鹽袋熱敷腰部15分鐘，避免久坐久站?？膳浜陷p柔的腰部伸展運動(dòng)，如貓式伸展。

2、缺鈣

哺乳期鈣需求增加，若未及時(shí)補充可能引發(fā)骨質(zhì)疏松性疼痛。多伴隨夜間小腿抽筋、牙齒松動(dòng)?？勺襻t囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液，同時(shí)多食用奶酪、豆腐等高鈣食物，每日曬太陽(yáng)30分鐘促進(jìn)鈣吸收。

3、受涼

產(chǎn)后氣血虧虛時(shí)接觸冷水或冷風(fēng)易致寒濕腰痛。疼痛呈拘緊感，遇熱緩解?？捎冒~煮水擦浴，穿戴棉質(zhì)護腰，保持室溫26℃左右。疼痛明顯時(shí)可外敷麝香追風(fēng)膏，但哺乳期使用前需咨詢(xún)醫生。

4、盆腔炎

產(chǎn)褥感染可能引發(fā)盆腔炎放射至腰部。常伴有下腹墜痛、異常分泌物。需就醫進(jìn)行血常規檢查，確診后可靜脈注射頭孢曲松鈉，配合甲硝唑氯化鈉注射液抗感染。治療期間暫停哺乳，定時(shí)排空乳汁。

5、腰椎間盤(pán)突出

妊娠期腰椎壓力可能誘發(fā)椎間盤(pán)病變。典型表現為下肢麻木、咳嗽時(shí)腰痛加劇。需通過(guò)MRI確診，急性期需絕對臥床，可進(jìn)行腰椎牽引治療。若保守治療無(wú)效，可能需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

坐月子期間應睡硬板床，哺乳時(shí)用枕頭墊高嬰兒減少彎腰。每日補充1000毫克鈣劑，注意腰腹部保暖。出現持續腰痛或伴隨發(fā)熱、下肢無(wú)力時(shí)需及時(shí)就診。產(chǎn)后6周可逐步開(kāi)始盆底肌訓練和游泳等低強度運動(dòng)，幫助恢復腰部肌肉力量。飲食上多攝入豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等富含膠原蛋白的食物，促進(jìn)韌帶修復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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