巨勝子即黑芝麻，其最佳搭配功效與作用主要體現在與特定食材組合后，能協(xié)同增強其固有的滋補肝腎、益精養血、潤腸通便等功效。

一、食物搭配

1、黑芝麻與核桃

黑芝麻與核桃搭配，能協(xié)同增強健腦益智與烏發(fā)潤發(fā)的功效。黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸和黑色素，核桃則富含亞麻酸、磷脂和多種微量元素，兩者結合有助于滋養腦細胞，改善記憶力，同時(shí)對因肝腎不足引起的須發(fā)早白、脫發(fā)有較好的改善作用。這種搭配適合用腦過(guò)度或頭發(fā)早白的人群適量食用，可將兩者磨粉后沖調或加入粥品中。

2、黑芝麻與蜂蜜

黑芝麻與蜂蜜搭配，主要增強潤腸通便和滋陰潤燥的作用。黑芝麻油脂豐富，能潤滑腸道，蜂蜜則具有潤燥滑腸的功效，兩者結合能有效緩解腸燥津虧所致的便秘，尤其適合老年性便秘或產(chǎn)后血虛便秘。食用時(shí)可將炒熟的黑芝麻粉與蜂蜜調和，用溫水沖服。需注意，糖尿病患者應慎用此搭配。

3、黑芝麻與枸杞

黑芝麻與枸杞搭配，側重于滋補肝腎、益精明目。枸杞子擅長(cháng)滋補肝腎、益精明目，與黑芝麻的補肝腎、益精血功效相得益彰，適用于肝腎陰虛導致的視力模糊、眼干澀、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。日?？蓪烧咭煌笾嗷蚺菟栾?，適合長(cháng)期用眼及中老年人群。

4、黑芝麻與黑米

黑芝麻與黑米搭配，能強化補血養腎的功效。黑米素有“黑珍珠”之稱(chēng)，富含花青素、鐵元素和B族維生素，與黑芝麻同食，能加強補益氣血、滋養腎臟的作用，對于貧血、腎虛體弱、產(chǎn)后休養等狀況有輔助調理效果。常見(jiàn)的食用方法是將其共同熬制成黑芝麻黑米粥。

5、黑芝麻與山藥

黑芝麻與山藥搭配，功效在于健脾補腎、固精止遺。山藥健脾益胃、固腎益精，配合黑芝麻的補腎作用，能脾腎同補，適用于脾腎兩虛引起的食欲不振、消化不良、遺精早泄、帶下清稀等癥狀?？蓪⑸剿幣c黑芝麻一同打漿或煮粥食用，性質(zhì)平和，適合脾胃虛弱者進(jìn)補。

二、藥物搭配

1、黑芝麻與六味地黃丸

黑芝麻可作為藥引或食療輔助，與六味地黃丸搭配使用，增強滋陰補腎的功效。六味地黃丸是治療腎陰虛的基礎方，黑芝麻能補肝腎、益精血，兩者結合，對于腎陰虛導致的潮熱盜汗、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀有協(xié)同改善作用。但藥物合用須在中醫師指導下進(jìn)行，不可自行配伍。

2、黑芝麻與當歸

黑芝麻與當歸搭配，常用于增強養血潤燥、活血調經(jīng)的功效。當歸是補血活血要藥，與黑芝麻的養血潤燥作用結合，尤其適用于血虛腸燥便秘以及婦女血虛所致的月經(jīng)不調、面色萎黃?？稍谥嗅t師指導下，將兩者加入湯劑或藥膳中，如當歸黑芝麻燉雞湯。

3、黑芝麻與何首烏

黑芝麻與制何首烏搭配，主要強化烏須發(fā)、強筋骨的作用。制何首烏補益精血、固腎烏發(fā)，黑芝麻亦有類(lèi)似功效，兩者配伍是中醫治療須發(fā)早白、脫發(fā)的經(jīng)典組合。常用于肝腎精血虧虛證。須注意，生何首烏有毒，務(wù)必使用炮制后的制品，并嚴格遵醫囑。

4、黑芝麻與火麻仁

黑芝麻與火麻仁搭配，側重于潤燥滑腸通便?；鹇槿蕽櫮c通便功效顯著(zhù)，與黑芝麻同用，能增強對腸燥便秘、尤其老年津枯便秘的緩解效果?？稍谥嗅t方劑中見(jiàn)到此類(lèi)配伍，例如用于潤腸通便的麻子仁丸中即含有火麻仁，配合黑芝麻食療可輔助增效。

5、黑芝麻與桑葚

黑芝麻與桑葚搭配，能協(xié)同滋補肝腎、生津潤燥。桑葚滋陰補血、生津潤腸，與黑芝麻搭配，對于肝腎陰虛兼有津傷口渴、腸燥便秘者尤為適宜。兩者皆為藥食同源之品，可一同制作成桑葚黑芝麻膏或泡酒，但脾胃虛寒便溏者不宜過(guò)多食用。

黑芝麻及其搭配雖好，但需注意適量原則，因其油脂含量較高，過(guò)量食用可能加重胃腸負擔或導致熱量攝入過(guò)多。對于患有慢性疾病如糖尿病、高脂血癥或特定體質(zhì)者，應在飲食調理前咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師。將黑芝麻融入日常膳食，如制作芝麻糊、點(diǎn)綴糕點(diǎn)或加入主食，是發(fā)揮其養生作用的平和方式。堅持均衡飲食與規律生活，才是健康的基礎。