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高血壓測量最佳時間

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高血壓測量最佳時間為早晨起床后1小時內(nèi)或晚上睡前1小時內(nèi)，測量前需靜坐5分鐘。

早晨起床后1小時內(nèi)測量血壓能反映人體基礎血壓狀態(tài)，此時尚未進食、未進行劇烈活動，交感神經(jīng)處于相對平穩(wěn)狀態(tài)。測量前應排空膀胱，避免飲用咖啡或濃茶，保持坐姿背部有支撐，雙腳平放地面。袖帶需與心臟處于同一水平，連續(xù)測量2-3次取平均值。早晨血壓峰值多出現(xiàn)在6-10點，此時測量有助于發(fā)現(xiàn)隱匿性高血壓。部分患者存在晨峰現(xiàn)象，即早晨血壓異常升高，需通過動態(tài)血壓監(jiān)測確診。

晚上睡前1小時內(nèi)測量可評估夜間血壓下降幅度，正常人夜間血壓較日間下降10-20%。測量前需保持安靜狀態(tài)30分鐘，避免情緒激動或劇烈運動。睡前血壓持續(xù)偏高可能提示鹽敏感性高血壓或睡眠呼吸暫停綜合征。合并糖尿病的患者容易出現(xiàn)非杓型血壓，即夜間血壓下降不足10%，此類情況需調(diào)整降壓藥服用時間。長期夜班工作者應調(diào)整測量時間為睡醒后1小時。

建議高血壓患者建立血壓監(jiān)測日記，記錄不同時段的測量數(shù)值。電子血壓計需每半年校準一次，袖帶尺寸要匹配上臂圍。若發(fā)現(xiàn)血壓波動超過20mmHg或持續(xù)高于140/90mmHg，應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。日常需控制鈉鹽攝入，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，保持規(guī)律作息有助于血壓穩(wěn)定。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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