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高血壓如何測(cè)量

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高血壓可通過(guò)診室血壓測(cè)量、家庭血壓監(jiān)測(cè)、動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)等方式測(cè)量。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

1、診室血壓測(cè)量

診室血壓測(cè)量是醫(yī)療機(jī)構(gòu)常用的方法，需在安靜環(huán)境下進(jìn)行。測(cè)量前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)，坐姿休息5分鐘后開始測(cè)量。使用經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)或水銀柱血壓計(jì)，袖帶氣囊需包裹80%上臂周徑。首次測(cè)量應(yīng)記錄雙上肢血壓，后續(xù)以較高一側(cè)為準(zhǔn)。收縮壓超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓超過(guò)90毫米汞柱可能提示高血壓。

2、家庭血壓監(jiān)測(cè)

家庭血壓監(jiān)測(cè)能反映日常真實(shí)血壓水平，建議使用上臂式電子血壓計(jì)。每天固定時(shí)間測(cè)量2次，間隔1分鐘取平均值，連續(xù)監(jiān)測(cè)7天。測(cè)量前靜坐5分鐘，保持背部挺直、雙腳平放，袖帶與心臟處于同一水平。家庭血壓超過(guò)135/85毫米汞柱需警惕高血壓，監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)應(yīng)定期提供給醫(yī)生參考。

3、動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)

動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)通過(guò)便攜設(shè)備每15-30分鐘自動(dòng)測(cè)量24小時(shí)血壓，能識(shí)別隱匿性高血壓和白大衣高血壓。檢查期間需保持日?；顒?dòng)，睡眠時(shí)避免壓迫袖帶。動(dòng)態(tài)血壓平均值超過(guò)130/80毫米汞柱或日間均值超過(guò)135/85毫米汞柱可診斷高血壓。該檢查尤其適用于血壓波動(dòng)大、藥物治療效果不佳的患者。

4、測(cè)量注意事項(xiàng)

測(cè)量前30分鐘避免進(jìn)食、吸煙或運(yùn)動(dòng)，排空膀胱后靜坐休息。測(cè)量時(shí)保持安靜不說(shuō)話，手臂平放桌面與心臟同高，雙腿不交叉。袖帶松緊以能插入兩指為宜，過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致讀數(shù)偏高。首次就診應(yīng)測(cè)量雙上肢血壓，后續(xù)選擇較高值一側(cè)定期監(jiān)測(cè)。妊娠期、心律失?；颊咝璨捎锰厥鉁y(cè)量方法。

5、異常血壓處理

發(fā)現(xiàn)血壓異常應(yīng)重復(fù)測(cè)量確認(rèn)，非同日3次超標(biāo)可診斷高血壓。診室血壓超過(guò)180/110毫米汞柱需立即就醫(yī)。家庭監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)持續(xù)升高或伴隨頭痛、視物模糊等癥狀應(yīng)及時(shí)就診。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)顯示夜間血壓不下降可能提示靶器官損害，需進(jìn)一步完善心電圖、尿常規(guī)等檢查。

定期監(jiān)測(cè)血壓有助于早期發(fā)現(xiàn)高血壓，建議健康人群每年測(cè)量1次，高危人群每3-6個(gè)月測(cè)量。保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過(guò)5克。適量進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周不少于150分鐘?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)小于24，腰圍男性小于90厘米、女性小于85厘米。避免熬夜和情緒激動(dòng)，保證每日7-8小時(shí)睡眠。戒煙限酒，男性每日酒精不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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