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橈骨遠(yuǎn)端骨折后如何做康復(fù)鍛煉

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橈骨遠(yuǎn)端骨折后可通過腕關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練、日常生活能力訓(xùn)練、物理治療及中醫(yī)康復(fù)等方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉。

1、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，家屬可幫助患者進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、尺偏橈偏動(dòng)作，動(dòng)作需輕柔緩慢，避免引起疼痛。拆除固定后逐步過渡到主動(dòng)活動(dòng)，如用健側(cè)手輔助患側(cè)做腕關(guān)節(jié)畫圈運(yùn)動(dòng)，每次訓(xùn)練5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-5次。

2、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練

骨折愈合中期開始握力訓(xùn)練，使用彈力帶或橡皮球進(jìn)行抓握練習(xí)，每組10-15次，每日2-3組。后期可進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，如提拉小啞鈴鍛煉前臂旋前旋后肌群，重量從0.5公斤逐步增加，注意避免過度負(fù)荷。

3、日常生活能力訓(xùn)練

鼓勵(lì)患者盡早使用患手完成刷牙、梳頭、系紐扣等精細(xì)動(dòng)作，初期可借助輔助器具如加粗手柄的牙刷。隨著功能恢復(fù)，逐步增加擰毛巾、端碗等需要腕部發(fā)力的活動(dòng)，訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起明顯腫脹為宜。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速骨折愈合，每次治療8-10分鐘。紅外線照射有助于緩解肌肉僵硬，每日照射15-20分鐘。蠟療適用于關(guān)節(jié)粘連患者，溫度控制在50-55攝氏度，每次治療20分鐘。

5、中醫(yī)康復(fù)

骨折后期可采用中藥熏洗，選用紅花、伸筋草等藥材煎煮后熏蒸患處，每日1次。推拿按摩重點(diǎn)松解前臂屈肌群，配合點(diǎn)按陽池穴、外關(guān)穴等穴位，每次15分鐘。針灸選取合谷、曲池等穴位，留針20分鐘。

康復(fù)期間需保持均衡飲食，適當(dāng)增加牛奶、魚肉等富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免吸煙飲酒。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕水腫，日常注意防跌倒。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限加重等情況應(yīng)及時(shí)復(fù)診，康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，不可操之過急。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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