懷孕期間血糖低可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、監(jiān)測(cè)血糖、適度運(yùn)動(dòng)、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。低血糖可能與妊娠反應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、胰島素分泌異常等因素有關(guān)。
選擇升糖指數(shù)適中的食物如全麥面包、燕麥片,避免高糖食物引起的血糖波動(dòng)。每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉,有助于延緩糖分吸收??呻S身攜帶無(wú)糖餅干或堅(jiān)果作為應(yīng)急加餐。
將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食,間隔2-3小時(shí)補(bǔ)充一次食物。加餐可選擇低脂酸奶搭配水果,或全麥餅干配奶酪。夜間可準(zhǔn)備少量碳水化合物食物預(yù)防晨起低血糖。
使用家用血糖儀定期檢測(cè)空腹及餐后血糖,記錄波動(dòng)規(guī)律。發(fā)現(xiàn)血糖低于3.9mmol/L時(shí)立即進(jìn)食15克碳水化合物。建議家長(zhǎng)協(xié)助孕婦建立血糖監(jiān)測(cè)記錄表,就診時(shí)供醫(yī)生參考。
選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次不超過(guò)30分鐘。避免空腹運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前后需檢測(cè)血糖并備好糖果。出現(xiàn)心慌出汗等低血糖癥狀時(shí)立即停止活動(dòng)并補(bǔ)充能量。
若頻繁出現(xiàn)頭暈、手抖等低血糖癥狀,需排查妊娠糖尿病或胰島素瘤等病理因素。醫(yī)生可能開(kāi)具葡萄糖酸鈣口服溶液或調(diào)整胰島素用量,嚴(yán)重時(shí)需住院進(jìn)行靜脈補(bǔ)糖治療。
孕婦需保持規(guī)律作息,避免長(zhǎng)時(shí)間空腹,隨身攜帶急救糖塊。日常飲食注意粗細(xì)糧搭配,烹飪時(shí)減少油脂用量。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋血糖情況,必要時(shí)進(jìn)行糖耐量測(cè)試。保持情緒穩(wěn)定,避免焦慮等應(yīng)激狀態(tài)影響血糖代謝,家屬應(yīng)協(xié)助營(yíng)造舒適的生活環(huán)境。
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