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黃米的功效與作用有哪些

黃米味甘、性微寒，主要具有養胃通便、潤肺補腎、強身健體、增強免疫力、清熱養陰等功效。若吃完黃米后出現不適，需要及時(shí)就醫，以免影響身體健康。

1、養胃通便：黃米含有的膳食纖維比較高，在滿(mǎn)足身體所需的同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸，潤滑腸道，刺激排便，能夠有效預防便秘。黃米還可以起到補脾胃的作用，能夠提高脾胃的消化能力，主要適用于身體虛弱和消化不良的人群。

2、潤肺補腎：黃米對肺腎可以起到調理的作用，能夠達到潤肺補腎的目的，可以清除肺熱，使呼吸變得更加順暢，比較適用于肺腎陰虛、身體虛弱等人群。

3、強身健體：黃米含有碳水化合物、微量元素等成分，是維持身體健康的重要物質(zhì)，因此可以達到強身健體，預防疾病的功效，比較適用于久病不愈或過(guò)度勞累者。

4、增強免疫力：黃米中的維生素含量比較高，一旦被人體吸收，能夠促進(jìn)體內免疫球蛋白再生，可以增強人體的免疫力。適用于身體虛弱的人群。

5、清熱養陰：黃米能夠滋陰潤肺、清熱補氣，對于陰虛肺燥證引起的不適有一定的緩解作用。

建議適量吃黃米，避免過(guò)量食用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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