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筋膜炎的護理須知

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筋膜炎患者在我們生活中比比皆是，該疾病屬于臨床骨科的一種高發(fā)病，且高發(fā)人群為中老年，很多人在平時(shí)不注重疾病的護理原則，結果導致筋膜炎反復發(fā)作，不見(jiàn)好轉，下面我們來(lái)了解一下筋膜炎的護理須知。

首先，盡可能的保證有充足以及較為規律的睡眠，足底筋膜炎患者，減輕體重的負荷，盡量少背著(zhù)重物，體重太重要考慮使用拐杖。鞋具改良包括良好的足弓支撐、足跟杯墊、或治療鞋墊 。改良了的鞋具可以有效減少足底筋膜受體重的伸張，借此減緩重復 牽張對足底筋膜產(chǎn)生之傷害。同時(shí)盡量少踩硬地板，及用力踏地。

其次，在生活中要避免寒冷潮濕，以日常的保暖為主，如果疼痛加劇，可采用熱敷的方法，患者讓疼痛處泡熱水或局部熱敷，一天數次，每次約十至十五分鐘，可緩解疼痛。平時(shí)應該多注意休息，盡量不要做太過(guò)重的工作，可適當的活動(dòng)一下，尤其是辦公室人員，不要一直坐在那里不動(dòng)，每隔一段，都要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)肩膀，走動(dòng)走動(dòng)。

最后，急性腰肌筋膜炎可以有自然緩解和反復發(fā)作的傾向，臥床休息可以減輕，勞累和受寒可以加重。經(jīng)臥床休息、腰部制動(dòng)、消炎止痛藥物以及理療等治療，大多病人疼痛能夠迅速緩解。通常二三天癥狀可以明顯減輕，1～2周內癥狀消失，不留后遺癥。

家屬的一言一行直接影響著(zhù)患者的心理，往往家屬積極的態(tài)度和穩定的情緒都會(huì )給治療帶來(lái)事半功倍的效果，在治療患者疾病的同時(shí)，家屬也應該參與其中，這樣還能動(dòng)態(tài)的了解病情，隨時(shí)都能發(fā)現患者的情緒問(wèn)題，及時(shí)的反饋于醫護人員，也是減輕疼痛的良好方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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