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如何預防頭暈出現

頭暈，在現在各種疾病中是發(fā)病率比較高的一種，生活中百分之八十的人都備受頭暈的折磨，很多人并不在意，但是頭暈的發(fā)生，也是受各種因素的影響，那面對著(zhù)讓我們無(wú)法忍受的頭暈病癥，那么，我們來(lái)了解下如何預防頭暈出現。

頭暈的預防措施

1、正確對待休息與鍛煉頭暈急性發(fā)作期需臥床休息。急性期過(guò)后有兩種恢復形式，一種是旋轉感瞬息即逝，或一覺(jué)醒后霍然而愈;另一種是劇烈眩暈消失后，仍持續有頭昏，步態(tài)不穩，不敢走動(dòng)。如長(cháng)期臥床不能奏效，應鼓勵病人下床活動(dòng)，既有利于樹(shù)立信心保持樂(lè )觀(guān)情緒，又能通過(guò)鍛煉提高前庭適應性。

2、積極的參加運動(dòng)，鍛煉身體。積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。

3、不要過(guò)多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚(yú)、蝦、蛋、蟹、乳等。

4、感覺(jué)不適要馬上休息：發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉動(dòng)。

5、保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚)過(guò)度。憂(yōu)郁惱怒等精神刺激可致肝陽(yáng)上亢或肝風(fēng)內動(dòng)，而誘發(fā)眩暈。因此，眩暈病人應胸懷寬廣，精神樂(lè )觀(guān)，心情舒暢，情緒穩定，這對預防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數十分重要。

6、飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

7、頭暈病人的飲食應以富有營(yíng)養和新鮮清淡為原則。要多食蛋類(lèi)、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類(lèi)、辣椒等。營(yíng)養豐厚的食物，可補充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實(shí)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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