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為什么會引起2型糖尿病

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2型糖尿病主要由胰島素抵抗和胰島β細胞功能減退引起，常見誘因包括遺傳因素、肥胖、缺乏運動、不良飲食習慣、年齡增長等。

1、遺傳因素

2型糖尿病具有明顯的家族聚集性，若父母一方或雙方患病，子女患病概率顯著增加。遺傳背景可能影響胰島β細胞功能或胰島素敏感性。建議有家族史者定期監(jiān)測血糖，并保持健康生活方式。

2、肥胖

內(nèi)臟脂肪堆積會釋放游離脂肪酸和炎癥因子，干擾胰島素信號傳導，導致胰島素抵抗。體重指數(shù)超過28的人群患病風險增加3-5倍。需通過飲食控制和運動將體重減輕5%-10%。

3、缺乏運動

長期久坐會降低肌肉對葡萄糖的攝取能力，加重胰島素抵抗。每周進行150分鐘中等強度運動可改善胰島素敏感性。推薦快走、游泳等有氧運動結(jié)合抗阻訓練。

4、不良飲食習慣

高糖高脂飲食會加重胰島β細胞負擔，精制碳水化合物和含糖飲料會快速升高血糖。應增加全谷物、蔬菜水果攝入，控制每日總熱量。避免暴飲暴食和夜間進食。

5、年齡增長

40歲后胰島β細胞功能每年遞減0.5%-1%，肌肉量減少也會降低葡萄糖利用。老年人需加強血糖篩查，可考慮使用二甲雙胍片、阿卡波糖片等藥物預防。

預防2型糖尿病需建立健康生活方式，保持BMI在18.5-23.9之間，每日膳食中碳水化合物占比50%-60%，脂肪占比20%-30%，蛋白質(zhì)占比15%-20%。每周進行5次30分鐘以上的有氧運動，避免連續(xù)靜坐超過90分鐘。40歲以上人群每年檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白，有高危因素者需進行口服葡萄糖耐量試驗。已確診患者應遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列美脲片等藥物，同時監(jiān)測血壓血脂等代謝指標。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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