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坐月子應該注意那些

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首先要注意坐月子期間的日常護理，如做好保暖防寒工作、適當的多休息、注意外陰的清潔衛生；其次要注意坐月子期間的飲食，產(chǎn)后第一周可吃雞蛋羹、小米粥等食物，第二周可以喝喝鯽魚(yú)湯等催奶。

產(chǎn)后身體虛弱，如果不注意很可能會(huì )出現腰酸背痛、關(guān)節疼痛等月子病，所以我國一直都有坐月子的習慣。此時(shí)無(wú)論是日常起居，還是飲食等都需要多注意，促使產(chǎn)后盡快恢復。那么坐月子應該注意哪些呢？
　　一、注意坐月子期間的日常護理
　　1.注意保暖
　　因為產(chǎn)后身體虛弱，所以坐月子期間一定要做好保暖防寒工作。室內可以開(kāi)窗通風(fēng)，但不能有對流風(fēng)；夏天也應該穿上長(cháng)衫長(cháng)褲、棉質(zhì)的襪子等，避免空調、電風(fēng)扇直吹；冬天室內溫度也應該保持在26到28度左右。
　　2.適當多休息
　　產(chǎn)后還要注意多休息，避免過(guò)度勞累，否則可能會(huì )導致惡露淋漓不止，還可能會(huì )影響產(chǎn)后身體的康復。
　　3.保持外陰清潔衛生
　　坐月子期間應該經(jīng)常清洗外陰，但有惡露排出時(shí)不可以坐浴，應選擇淋??；還要注意及時(shí)更換衛生巾、內衣等，防止細菌入侵，出現產(chǎn)后感染。
　　二、注意坐月子期間的飲食護理
　　1.禁忌飲食
　　生完孩子第一周不可以大量的喝濃湯，因為這類(lèi)食物會(huì )催奶，第一周催奶可能會(huì )導致乳房脹痛，誘發(fā)乳腺炎。第二周可以喝湯時(shí)，也不可以喝太多脂肪含量高的湯，否則可能會(huì )導致寶寶出現腹瀉，產(chǎn)婦的身體也會(huì )嚴重變形。坐月子期間避免喝茶水、咖啡等刺激性飲料，以免回奶。
　　2.適宜食物
　　產(chǎn)后第一周可以吃一些雞蛋羹、小米粥、豬肝湯等清淡開(kāi)胃的食物；第二周可以喝一些豬腳湯、鯽魚(yú)湯等催奶的食物，還應該多吃黑木耳、豬肝、大棗、桂圓等補血的食物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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