缺鈣主要表現(xiàn)為骨骼肌肉癥狀和神經(jīng)系統(tǒng)異常,長(zhǎng)期缺鈣可能增加骨質(zhì)疏松和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。常見癥狀包括肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、心悸、失眠等,危害涉及骨骼變形、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、免疫力下降、血管鈣化等。
缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高,引發(fā)小腿、足部等部位反復(fù)抽筋,夜間或運(yùn)動(dòng)后更易發(fā)作。嚴(yán)重時(shí)可影響日?;顒?dòng),需通過(guò)鈣劑補(bǔ)充和維生素D協(xié)同治療。
鈣流失會(huì)造成骨密度降低,表現(xiàn)為腰背、關(guān)節(jié)持續(xù)性鈍痛,久站或負(fù)重時(shí)加重。X線檢查可見骨小梁稀疏,需警惕骨質(zhì)疏松進(jìn)展。
牙槽骨鈣質(zhì)流失導(dǎo)致牙齒固定力減弱,可能出現(xiàn)咀嚼無(wú)力、牙齦出血。兒童缺鈣還會(huì)影響恒牙發(fā)育,出現(xiàn)釉質(zhì)發(fā)育不全。
血鈣濃度不足會(huì)影響心肌細(xì)胞電信號(hào)傳導(dǎo),引發(fā)心率不齊、胸悶等癥狀,心電圖可能顯示QT間期延長(zhǎng),需與心臟病鑒別。
鈣離子參與神經(jīng)遞質(zhì)合成,缺鈣可能導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺,伴隨多夢(mèng)易醒。部分患者會(huì)出現(xiàn)焦慮、記憶力減退等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。
日常需保證每日800-1200毫克鈣攝入,優(yōu)先選擇牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物,避免高鹽高脂飲食影響鈣吸收。建議適度曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成,中老年人可每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)。孕婦、青少年等特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)鈣方案,避免同時(shí)攝入鐵劑等干擾吸收的物質(zhì)。
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