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外痔患者運動(dòng)好嗎

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痔瘡可以適當運動(dòng)，但是應該避免運動(dòng)過(guò)量。

痔瘡與現在人們較少進(jìn)行運動(dòng)，較少走路的現象有關(guān)，因此可以從這些方面入手。醫學(xué)專(zhuān)家發(fā)現，跛足者很少患痔瘡。這是因為他們走路時(shí)，姿勢很特殊，主要靠臀部肌肉用力。而臀部肌肉的一張一弛，就可促進(jìn)肛門(mén)周?chē)难貉h(huán)，減輕痔瘡靜脈叢內的壓力。這樣一來(lái)，不但可以預防痔瘡的發(fā)生，而且還可以治療痔瘡。其結果，就可起到無(wú)痔能防，有痔可治的作用。

所以，痔瘡患者應該重視運動(dòng)治療痔瘡的效果，而且可以利用的時(shí)間是非常多的。外痔患者可在候車(chē)、乘車(chē)或打電話(huà)時(shí)，最好單足站立，一只腳站累后可用另一只腳輪換。在走路時(shí)也可模仿跛足的姿勢，或進(jìn)行單足跳來(lái)治療痔瘡。醫學(xué)專(zhuān)家的臨床觀(guān)察表明，如果每天能進(jìn)行20分鐘左右的單足跳，一般半個(gè)月后外痔就可以有不同程度的減輕。如果能堅持10個(gè)月，就能收到良好的治療效果。

可多坐坐硬板凳，當人坐在硬椅子上時(shí)，臀部有兩個(gè)坐骨節支撐，這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小，能減少痔瘡的發(fā)生。排便時(shí)間，最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及時(shí)如廁。大便干燥時(shí)，可在每日清晨飲一杯淡鹽水，必要時(shí)可以吃一些緩解便秘的藥物。還要做到多吃菜少吃辣，多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜等以利于排便，一些粗糧如蕎麥、高粱等也是不錯的選擇，避免大量飲酒。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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