提到骨質(zhì)疏松，大部分人的第一印象就是老年病，但事實(shí)上，骨質(zhì)疏松也是孕媽媽常見(jiàn)的疾病之一。據美國醫學(xué)專(zhuān)家研究顯示，如果孕婦在懷孕期間鈣質(zhì)補充不足，那么不僅僅自身在懷孕后期容易出現小腿抽筋等缺鈣癥狀，同時(shí)還會(huì )影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育。專(zhuān)家介紹，預防骨質(zhì)疏松不能到老了才開(kāi)始，孕媽媽們在孕期就需要引起注意。

孕期骨質(zhì)疏松危害知多少.

懷孕7個(gè)月的準媽媽陳芳最近發(fā)現自己經(jīng)常腰背酸痛，不僅如此，下肢還出現了浮腫現象，有時(shí)自己照鏡子時(shí)總感覺(jué)身體站不直，就好像駝背了似的。懷孕前后對比這么明顯，陳芳心里很難受，她將自己的情況告訴了產(chǎn)檢的醫生。醫生在詳細詢(xún)問(wèn)了陳芳日常飲食等情況后，又讓她做了骨密度檢測，結果顯示陳芳的骨密度偏低，如果長(cháng)此下去可能會(huì )出現骨質(zhì)疏松癥。這下陳芳有些慌了，趕緊詢(xún)問(wèn)醫生治療的方法。醫生建議她通過(guò)適量補鈣來(lái)改善骨密度偏低的情況。

目前，骨質(zhì)疏松癥正逐漸成為危害女性健康的一大隱形殺手。在常人的印象中，老年人才會(huì )骨質(zhì)疏松。然而，現在不僅是老年人需要警惕骨質(zhì)疏松，懷孕期間的準媽媽們也要提高警惕，孕婦患骨質(zhì)疏松癥并非個(gè)例。對準媽媽們來(lái)說(shuō)，體內的鈣除了要滿(mǎn)足自身代謝的需要以外，還要維持胎兒正常發(fā)育，如果體內含鈣量不足就容易導致骨密度降低。一般來(lái)說(shuō)，胎兒從孕4個(gè)月左右生長(cháng)發(fā)育開(kāi)始加快，此時(shí)從母體攝取的鈣量便會(huì )大幅上升，這個(gè)時(shí)候如果孕媽媽鈣攝入量長(cháng)期不足，就會(huì )造成骨量的快速流失，比較明顯的癥狀便是小腿抽筋，疼痛，特別是腰背部的疼痛。若不加以重視，隨著(zhù)骨量流失的加重，到了孕后期，孕媽媽可能會(huì )出現骨質(zhì)疏松的情況。醫生還提到，孕婦缺鈣還會(huì )影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育，孩子出生后抵抗力差，容易發(fā)生低鈣血癥等。

預防骨質(zhì)疏松,補鈣最關(guān)鍵.

盡管孕期骨質(zhì)疏松危害不小，但要預防其實(shí)也不難。醫生表示預防骨質(zhì)疏松，一是補，二是堵。補主要是指補鈣，為骨的形成提供原料;堵主要指堵住骨質(zhì)的流失，抑制破骨細胞的破壞。對于孕婦來(lái)說(shuō)，最主要的是補鈣。

為了同時(shí)滿(mǎn)足胎兒和母體的需求，孕期補鈣除了食補外，選擇并服用合適的鈣劑也很重要。醫生告訴陳芳，補鈣時(shí)不僅要考慮鈣的量的多少還應要重視鈣的吸引效果，否則就會(huì )事倍功半。

一般來(lái)說(shuō)，孕中期每天需要攝入1000毫克的鈣質(zhì)，到了孕晚期則每天增加至1200毫克。根據懷孕階段的不同以及孕媽媽正常的飲食習慣，孕媽媽服用的劑量也應有所差異。由于人體單次鈣吸收的高峰值在400毫克，所以孕媽媽最好選擇單片鈣劑在400毫克以?xún)鹊?，分多次服用。例如知名的進(jìn)口鈣品牌迪巧，每片含鈣量300毫克，孕媽媽可以一天分兩次服用兩片，這樣既能滿(mǎn)足鈣量的需求又能提高鈣的吸收效果。此外，維生素D能夠幫助人體對鈣的吸收，在補充鈣劑時(shí)一定不能忽視對維生素D的補充，選擇含有維生素D的鈣劑更是一舉兩得。

當然，在妊娠期間多關(guān)注自己的身體健康，進(jìn)行均衡多樣化的飲食，多到戶(hù)外走動(dòng)，多曬太陽(yáng)，保持睡眠的充足，這些都有利于預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。