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跟腱炎反復發(fā)作怎么辦才好

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跟腱炎反復發(fā)作怎么辦才好?跟腱炎之所以難以根治，主要是由于該疾病具有很高的復發(fā)幾率，因此我們除了需要積極進(jìn)行治療之外，還要注重日常的注意事項，防止疾病的再次侵襲，那么，跟腱炎如果出現了復發(fā)該怎么辦才好呢?

一、手術(shù)治療：做手術(shù)來(lái)切除跟腱周?chē)难装Y組織。但是，這往往是最后一種手段。

二、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時(shí)使用夾板，以保持跟腱固定。

三、冰敷和熱敷：如發(fā)現跟腱有些紅腫，應及時(shí)冰敷處理，時(shí)間為10分鐘左右，將一個(gè)冰塊在患處打圈摩擦，持續2-3分鐘，休息一分鐘，再重復，進(jìn)行半個(gè)小時(shí)，晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，這就是用熱水來(lái)舒筋活血。

四、穿步行靴或使用拐杖：如果病情嚴重，醫生可能會(huì )建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。

五、拉伸和按摩：拉伸跟腱的動(dòng)作比較容易，勾腳尖就是在拉伸跟腱，平時(shí)運動(dòng)前應多做。另外也可以站立位扶墻拉伸跟腱。按摩跟腱比較復雜，自己很難發(fā)力，所以自己按摩的話(huà)可以選擇按摩放松小腿肌肉，用泡沫軸或者按摩棒就可以。

挑選合適的鞋子，如果鞋子過(guò)大，人往往會(huì )彎曲腳趾摳住鞋底，這個(gè)動(dòng)作會(huì )過(guò)度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎。走跑場(chǎng)地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發(fā)跟腱炎癥。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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