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骨質(zhì)增生的保健方法有哪些

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骨質(zhì)增生是我們生活中比較常見(jiàn)的一種骨科疾病,很多人由于患有骨質(zhì)增生而導致常年臥床不起,不僅對自己的生活和工作帶來(lái)了了一定的不便,還影響著(zhù)家人的生活和工作,為了大家可以更好地預防骨質(zhì)增生,下面讓我們具體了解一下骨質(zhì)增生的保健方法有哪些吧,希望對你們會(huì )有所幫助。

對于很多老年人來(lái)說(shuō),一旦患了骨質(zhì)疏松癥就有可能給生活帶來(lái)極大的不便和痛苦,即使采取治療手段,收效也不是很理想。因此周雷指出,與其在老年時(shí)下大力氣治療,不如在年輕時(shí)加以預防。

在兒童、青少年階段,就應該注意合理膳食營(yíng)養,多食用魚(yú)、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類(lèi)、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。

堅持科學(xué)的生活方式,如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸煙、不飲酒,少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料,少吃糖及鹽,動(dòng)物蛋白的攝入量也不宜過(guò)多。

上面的文章給我們詳細的介紹骨質(zhì)增生的保健方法有哪些,希望大家可以根據上面的介紹,在日常生活中多多注意自己的身體狀況。如果出現疑似上面的癥狀,一定要及時(shí)去醫院進(jìn)行檢查確診。積極配合醫生的治療,才能早日康復!

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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