国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

失眠吃褪黑素管用嗎

64278次瀏覽

失眠患者服用褪黑素可能有一定效果，但具體效果因人而異。褪黑素是人體自然分泌的激素，調節睡眠覺(jué)醒周期，適合因褪黑素分泌不足或晝夜節律紊亂導致的失眠。對于其他原因引起的失眠，效果可能有限。

褪黑素對部分失眠類(lèi)型有效，尤其是晝夜節律失調性睡眠障礙，如時(shí)差反應、倒班工作導致的睡眠問(wèn)題。這類(lèi)情況補充外源性褪黑素可以幫助重新建立正常的睡眠節律。對于老年人因褪黑素分泌減少導致的入睡困難，短期使用也可能改善睡眠質(zhì)量。褪黑素起效相對較快，通常服用后30-60分鐘會(huì )產(chǎn)生困意，適合入睡困難型失眠。

褪黑素并非對所有失眠都有效。由焦慮抑郁等心理因素、慢性疼痛、呼吸系統疾病或其他器質(zhì)性問(wèn)題引起的失眠，單純補充褪黑素效果不佳。長(cháng)期過(guò)量使用可能影響自身褪黑素分泌功能，導致依賴(lài)性。部分人服用后可能出現頭暈、頭痛、惡心等不良反應，妊娠期女性及自身免疫性疾病患者需謹慎使用。

改善失眠需要綜合干預，建議先嘗試調整睡眠環(huán)境、建立規律作息、減少咖啡因攝入等非藥物措施。若癥狀持續，應及時(shí)就醫明確失眠原因，在醫生指導下合理使用褪黑素或其他治療方案。避免自行長(cháng)期服用褪黑素，以免掩蓋潛在健康問(wèn)題。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>