通常吃納豆可以減肥，但作用相對有限。建議采取科學(xué)、有效的方式減肥，防止影響機體健康。
納豆是一種較為常見(jiàn)的食物，其含有異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等，人群適量食用可以補充機體所需的營(yíng)養物質(zhì)。同時(shí)，納豆中還含有一種酶，具有一定促進(jìn)機體排出部分膽固醇、分解體內酸化型脂質(zhì)等作用，從而達到減肥效果，但作用于效果相對有限，需引起重視。
對于減肥者，在日常生活中應注意膳食均衡攝入，盡量以低糖、低脂肪食物為主，控制碳水化合物的攝入。減肥者應避免食用肥肉、動(dòng)物內臟、炸雞、漢堡、巧克力等，多食富含維生素、膳食纖維素食物，如蘋(píng)果、火龍果、西蘭花、生菜等。
建議減肥者養成良好的飲食習慣，不可暴飲暴食或過(guò)度節食等。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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孕期怎么減肥不傷寶寶
孕期建議通過(guò)調整飲食結構，并搭配適量的運動(dòng)進(jìn)行減肥，可以不傷寶寶。孕婦在懷孕期間建議通過(guò)調整飲食結構進(jìn)行減肥，這樣不僅可以保證寶寶的生長(cháng)發(fā)育，也會(huì )不傷害到寶寶以及孕婦的身體。孕期可以多注意補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚(yú)肉、牛奶、雞蛋、雞肉、蝦肉等。并且，孕期還應該注意攝入富含膳食纖維以及維生素的水果蔬菜，比如花菜、青菜、黃瓜、西紅柿、蘋(píng)果、香蕉、芹菜、韭菜等，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于減肥。但是不建議孕期食用含有過(guò)多的糖分和脂肪的食物，比如肥肉、巧克力、冰淇淋、炸雞等。同時(shí)。在孕期每天應該保證適當的運動(dòng)量，但要避免運動(dòng)過(guò)于劇烈，比如選擇慢走、瑜伽等。建議在孕期規律飲食，早睡早起，適當的活動(dòng)，有利于寶寶的發(fā)育。
4404次瀏覽 2022-03-08
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一天中什么時(shí)候運動(dòng)最有利于減肥
臨床沒(méi)有一天中什么時(shí)候運動(dòng)最有利于減肥的說(shuō)法，通常提倡人群在早晨、晚上適當運動(dòng)。目前，針對最有利于減肥的運動(dòng)時(shí)間尚不明確。對于有減肥需求以及其他健康人群，通?？梢栽谠绯?、晚上適當做有氧運動(dòng)，如慢走、瑜伽、打太極拳、騎自行車(chē)、跳操等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消耗機體多余熱量與脂肪等，對增強體質(zhì)、減肥等有一定好處。人群應注意運動(dòng)時(shí)間，避免在飯后立即運動(dòng)，預防腸痙攣、腸扭轉等情況的發(fā)生。建議在運動(dòng)前做好熱身活動(dòng)，避免機體突然運動(dòng)引起肌肉損傷或骨折等。運動(dòng)量、運動(dòng)時(shí)間等需根據自身體質(zhì)、耐受度綜合判斷，避免過(guò)度勞累。減肥者日常還應注意飲食合理性，可適當食用生菜、雞蛋白、雞胸肉、脫脂牛奶等食物，有助于提升減肥效果。
8258次瀏覽 2022-03-08
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芝麻熱量適合減肥吃嗎
芝麻熱量不適合減肥吃，可能會(huì )導致體內熱量、脂肪過(guò)高，影響減肥效果。芝麻是生活中常見(jiàn)的油料作物，現代醫學(xué)研究發(fā)現，芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、芝麻素、葉酸、維生素A、維生素E等營(yíng)養物質(zhì)，以及鈣、鎂、鐵等微量元素，具有較高的營(yíng)養價(jià)值。但是，芝麻內大量的脂肪和蛋白質(zhì)導致芝麻的熱量較高，通常100g芝麻的熱量約在400~500大卡，肥胖人群食用后若不及時(shí)進(jìn)行運動(dòng)消耗熱量，會(huì )導致體內熱量、脂肪堆積，引起體重上升，所以芝麻的熱量不適合減肥期間食用，可能會(huì )對減肥效果造成影響。除芝麻外，生活中如花生、核桃等食物熱量都較高，不適合減肥人群食用。建議肥胖人群平時(shí)以低熱量、低脂肪、低糖分飲食為主，若不確定食物熱量，可就醫后在醫生指導下制定合理的減肥飲食方案。
4997次瀏覽 2022-03-08
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腹部抽脂是用全麻還是局麻
腹部抽脂可以使用全麻，也可以使用局麻。具體使用哪種麻醉，和吸脂的面積和每一個(gè)人的選擇，對疼痛的忍耐的程度，都有非常大的關(guān)系。如果吸脂的面積不是很大，再一個(gè)對疼痛可以適當的忍受，實(shí)際上可以選擇局麻，因為局麻的時(shí)候，注射吸脂膨脹液的時(shí)候會(huì )有些疼痛感，這個(gè)疼痛感只要不是對疼痛特別敏感，是可以耐受的，所以就可以局麻，因為全麻相對來(lái)說(shuō)需要檢查，或者需要費用也會(huì )高。但是如果吸脂的面積比較大，再一個(gè)對疼痛的忍耐的程度有限，這個(gè)時(shí)候可以建議大家選擇全麻，當然全麻從安全舒適的角度來(lái)說(shuō)，會(huì )更安全或者更舒適一點(diǎn)，因為有麻醉師給監控心臟和呼吸的變化，而且沒(méi)有疼痛感，睡著(zhù)了手術(shù)做完了就醒了，所以相對舒適一點(diǎn)，但是要求會(huì )更高一點(diǎn)，再一個(gè)費用也會(huì )更貴一點(diǎn)，具體選擇哪種，大家可以咨詢(xún)給手術(shù)的醫生。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1381731次收聽(tīng) 2021-12-30 -
剖腹產(chǎn)多長(cháng)時(shí)間可以抽脂
醫生的建議是半年以上，停止哺乳之后再進(jìn)行吸脂手術(shù)。因為大部分懷孕后的女性，都會(huì )出現一個(gè)明顯的肥胖，有些能瘦回去，有些瘦不回去，個(gè)人建議最好能恢復到懷孕之前的基本狀態(tài)，咱進(jìn)行吸脂手術(shù)，如果確實(shí)經(jīng)過(guò)努力，半年或一年之后仍然覺(jué)得比較肥胖，再進(jìn)行新手術(shù)。因為在哺乳期不適合做一些比較大的手術(shù)，而且那時(shí)的體重也并不是產(chǎn)后真實(shí)的肥胖情況，只有達到一個(gè)穩態(tài)進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達到一個(gè)最佳效果。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0756072次收聽(tīng) 2021-12-30 -
腰腹吸脂后塑身衣太緊會(huì )怎么樣
腰腹吸脂后塑身衣太緊，一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么太大的問(wèn)題。但是如果腰腹吸脂后塑身衣太緊，不是均勻的太緊而是部分的位置過(guò)緊，部分的位置又不是緊，這時(shí)候可能會(huì )使吸脂后局部皮膚的不平整，局部出現血腫。所以腰腹吸脂后一定要選用合適的塑身衣，既不能太緊也不能太松，如果實(shí)在是過(guò)緊可能會(huì )造成局部的皮膚的缺血壞死，所以腰腹吸脂之后，選用合適的塑身衣非常重要。另外腰腹吸脂之后，一般來(lái)說(shuō)要自己提前購買(mǎi)兩種塑身衣，一種是比較松的一種是比較緊的，松的塑身衣一般在手術(shù)后早期穿著(zhù)，因為手術(shù)后身體注射了大量的腫脹液，身體上覆蓋大量的棉墊，讓脂肪還有麻醉液體流出來(lái)，所以這時(shí)候要穿一些比較松的塑身衣，后期就可以換上緊身塑身衣。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3960985次收聽(tīng) 2021-12-30 -
手臂抽脂和大腿抽脂哪個(gè)恢復快
手臂抽脂和大腿抽脂相對比來(lái)說(shuō)，手臂恢復會(huì )更快，大腿會(huì )恢復的慢一點(diǎn)。因為手臂部位不會(huì )負重，而大腿有幾個(gè)問(wèn)題，一個(gè)是是下垂的器官，組織液都向下部流動(dòng)，積液可能會(huì )更多。另外大腿活動(dòng)量要比手臂要大，因為人走動(dòng)需要腿部的運動(dòng)，活動(dòng)多愈合就會(huì )受到影響。吸脂之后要佩戴彈力套，彈力套作用將皮膚和皮下組織讓緊密的連接，如果連接不緊密，經(jīng)?；顒?dòng)就會(huì )影響效果。所以手臂比大腿吸脂恢復的要快，大腿的吸脂恢復的相對慢一點(diǎn)。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1447154次收聽(tīng) 2021-12-30 -
番茄葉有減肥功效嗎
番瀉葉在一定意義上可以減肥，其原理主要是通過(guò)腹瀉導致機體脫水，達到減重的目的。若長(cháng)期久服或大量服用，會(huì )引起很多的不良癥狀，甚至是過(guò)敏性休克等諸多不良反應，給人體健康帶來(lái)傷害。
15457次瀏覽 2021-05-17
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怎樣減去腿部脂肪
減去腿部脂肪包括以下幾點(diǎn)：飲食、運動(dòng)、手術(shù)。建議優(yōu)選飲食控制和規律運動(dòng)，對于頑固的肥胖再選擇手術(shù)減肥。一、飲食的問(wèn)題：飲食在減肥中尤為的重要，吃太多高脂肪類(lèi)的食物會(huì )導致身上各部位的脂肪堆積，所以一定不能吃高脂肪和高熱量的食物。二、運動(dòng)：由于很多都是辦公室人員，長(cháng)久的坐著(zhù)只會(huì )導致肚子發(fā)胖，腿部的脂肪也會(huì )越來(lái)越多，所以必須減少坐著(zhù)的時(shí)間?？梢愿籼熳鲆淮斡柧毚笸燃∪?，能更好的有助于肌肉消耗脂肪，同時(shí)也能夠讓腿型變得更修長(cháng)，建議長(cháng)期堅持下去效果會(huì )更好。三、手術(shù)瘦腿：由于運動(dòng)減脂費時(shí)間又辛苦，如今快速有效的減脂方式是醫美的抽脂塑形。很多女性由于發(fā)胖，好多褲子就此穿不上，可選擇大腿吸脂肪，相比于單純吸大腿，可以最大程度減少大腿的圍度，一次手術(shù)就能將大腿減到最低。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0157484次收聽(tīng) 2020-02-18 -
吸脂會(huì )反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細胞是一定會(huì )減少的。理論上講，人體脂肪細胞在數量上是恒定的，脂肪細胞移除體外后，人體是不會(huì )產(chǎn)生新的脂肪細胞的。但是脂肪細胞本身是會(huì )變大的。吸脂后，即使脂肪細胞減少了，但是如果脂肪細胞變得很大，還是會(huì )感覺(jué)人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節食，防止脂肪細胞增大，避免導致反彈。57407次播放 2020-01-14
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減肥藥副作用
減肥藥的副作用有腹脹、嗜睡、嘔吐拉腹部、低血壓、心悸、失眠、厭食等，雖說(shuō)減肥藥服用之后可能會(huì )達到瘦身效果，但同樣也會(huì )給身體造成傷害，所以減肥藥要慎重服用。
66997次瀏覽 2019-07-11
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埋線(xiàn)減肥需要注意什么
建議埋線(xiàn)以后，24小時(shí)不要洗澡，不要做劇烈運動(dòng)，同時(shí)埋線(xiàn)減肥也需要配合健康的飲食，這樣來(lái)配合治療。埋線(xiàn)減肥的注意事項包括：一，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要能洗澡。因為做埋線(xiàn)減肥時(shí)身上會(huì )有像打針一樣的針孔，這時(shí)候需要等待完全的愈合，同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方，這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要做劇烈運動(dòng)。因為在做劇烈運動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì )繃著(zhù)，繃時(shí)會(huì )給線(xiàn)造成擠壓。擠壓會(huì )影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥沒(méi)有效果是什么原因
埋線(xiàn)減肥是通過(guò)刺激人體相應的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過(guò)人體埋線(xiàn)刺激相應的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時(shí)候通過(guò)埋線(xiàn)，可以控制他的食欲；第二個(gè)方面，通過(guò)一些相應的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的分解，這樣通過(guò)兩個(gè)方面，一個(gè)方面控制食欲，一個(gè)方面提高自身的新陳代謝率，雙向結合，達到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥會(huì )不會(huì )反彈
任何的減肥方式都會(huì )反彈，埋線(xiàn)減肥也是一樣。減肥是達到健康的減少體重的目的。通過(guò)埋線(xiàn)刺激穴位，達到減肥的效果。一般來(lái)說(shuō)，利用埋線(xiàn)減肥達到減肥目標，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運動(dòng)，肯定會(huì )造成反彈，利用任何減肥方式達到減肥效果后都需要做后期維護工作，不能成功了就放任不管，沒(méi)有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習慣。埋線(xiàn)減肥，當達到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì )反彈。56665次播放 2018-11-21
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大腿吸脂會(huì )留疤嗎
大腿吸脂可能會(huì )留疤，但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽，會(huì )減少疤痕。如果手術(shù)后出現疤痕增生，也不用太過(guò)著(zhù)急，可以通過(guò)彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對整形外科大夫是一個(gè)要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡(jiǎn)單的部位，因為大腿是一個(gè)圓柱體，而且有正面、后面，然后側面都是會(huì )有形態(tài)方面的問(wèn)題，所以手術(shù)中需要反復看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧，不是上來(lái)就都可以吸，有很多手術(shù)中需要注意的事項。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕，在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會(huì )陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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孕晚期補鈣可通過(guò)調整飲食、補充鈣劑、適度運動(dòng)和曬太陽(yáng)等方式實(shí)現。孕晚期對鈣的需求量增加，及時(shí)補鈣有助于胎兒骨骼發(fā)育和預防...0次瀏覽 2025-06-27
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早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區別。349次瀏覽 2024-09-25
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高血壓是我們生活中的一種常見(jiàn)疾病，這種疾病對患者的身體健康影響是非常大的，患上這樣的疾病，應該及時(shí)到醫院去檢查一下身體的情況，并且在醫生的指導下使用藥物來(lái)進(jìn)行調理才行，七十味珍珠丸這種藥物或許有很多人都是知道的，下面我們來(lái)看一看高血壓用七十味珍珠丸可以嗎?七十3847次瀏覽 2025-02-26
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