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高血壓能不能游泳

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高血壓患者在沒(méi)有嚴(yán)重并發(fā)癥的情況下通?？梢杂斡荆杩刂茝?qiáng)度并做好防護(hù)。若合并嚴(yán)重心腦血管疾病或血壓未得到有效控制，則不建議游泳。

高血壓患者游泳時(shí)，水的浮力可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，規(guī)律的中低強(qiáng)度游泳有助于改善血管彈性、促進(jìn)血液循環(huán)。水溫建議保持在28-32攝氏度，避免冷水刺激導(dǎo)致血管收縮。每次游泳時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)最大心率的60%，可采用蛙泳或仰泳等低沖擊泳姿。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血壓，避免空腹或飽餐后立即游泳。

當(dāng)高血壓合并不穩(wěn)定型心絞痛、近期腦卒中、嚴(yán)重心律失常或腎功能衰竭時(shí)，游泳可能誘發(fā)心血管意外。血壓持續(xù)超過(guò)160/100毫米汞柱未用藥控制者，水中運(yùn)動(dòng)存在風(fēng)險(xiǎn)。此類(lèi)患者需先通過(guò)藥物將血壓穩(wěn)定在140/90毫米汞柱以下，經(jīng)心血管評(píng)估后再考慮游泳。

高血壓患者游泳應(yīng)選擇有救生員的場(chǎng)所，避免單獨(dú)活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、胸悶需立即停止。日常需保持低鹽飲食，遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片等降壓藥物，定期復(fù)查血壓和靶器官功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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