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頭痛需要如何來(lái)預防

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現在有很多朋友每天的工作都是對著(zhù)電腦來(lái)完成的，但是往往在下班之后，會(huì )覺(jué)得頭痛難忍，甚至會(huì )影響我們的睡眠，那么究竟頭痛需要如何來(lái)預防呢？針對這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

一、對功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛：

１、正確認識疾病，樹(shù)立起自信心。在臨床上所遇見(jiàn)的頭痛，還是功能性的占絕大多數。經(jīng)有關(guān)檢查，排除了器質(zhì)性疾患，最好還是相信科學(xué)，樹(shù)立起能夠占勝疾病的信念，積極配合治療，消除自我的不良暗示。

2、提倡有規律地生活和工作。睡眠充足、飲食結構合理、戒除不良嗜好;積極參加感興趣的文體活動(dòng)。

3、積極治療原發(fā)病。

4、正確作用藥物預防。

二、對于普通的緊張性頭痛，最好的方法是避免緊張的處境和任何可能導致緊張的行為。這說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻難。有時(shí)連識別一個(gè)緊張的處境也很困難；即使認識到，也難以避免，如必須向上司提交報告，被委派做連續三小時(shí)的打字工作，家里孩子不聽(tīng)話(huà)等等。在某些場(chǎng)合，不妨嘗試采取某些預防措施。

不要長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，例如避免長(cháng)時(shí)間弓著(zhù)背坐在書(shū)桌前，應時(shí)而站起來(lái)伸展四肢，活動(dòng)筋骨。和別人談一些與目前的煩惱或困難無(wú)關(guān)的事情，輕松一下。躺下休息片刻或洗一個(gè)溫水浴以松馳自己。如果這種自助療法沒(méi)有效果，不妨求醫就診，可考慮當試另外一些預防頭痛的非藥物療法，例如生物反饋法、放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法。

通過(guò)以上所介紹的內容，大家對于頭痛應該如何預防應該有所了解了吧。希望朋友們可以在了解以后，盡量的做好對該疾病的預防工作。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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