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失眠吃什么粥好呢

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晚上睡不著(zhù)、入睡困難、多夢(mèng)都會(huì )讓我們非常痛苦，第二天又會(huì )精神不振，上班沒(méi)精神，犯困，失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類(lèi)病癥，那么，治療失眠吃什么粥好呢?

一，百合杏仁粥

新鮮百合、杏仁、粳米，加清水文火煮粥，食時(shí)加糖調味。早餐食用。功效潤肺和胃安神，適合肺胃陰虛之干咳伴晚上失眠怎么辦者。

二，桑椹粥

新鮮桑椹洗凈去長(cháng)柄，與糯米、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上溫服。功效補血安神，滋陰益腎，補肝明目。適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等。特別是神經(jīng)衰弱、血虛便秘、貧血、陰虛型高血壓者讓你不再晚上失眠怎么辦。

三，山藥蛋黃粥

山藥、雞蛋黃、粳米。先將山藥和粳米煮成稀粥，后將蛋黃放入，快速攪均即可，加鹽調味。功效養心安神，補脾養陰，適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脫肛等癥。

四，百合粥

取干百合、粳米、紅棗、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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