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眩暈癥的預防措施

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提到眩暈癥大家可能都不陌生，這是一個(gè)在我們的日常生活中經(jīng)常能聽(tīng)到的一個(gè)病癥，很多人都知道得了這個(gè)病很痛苦卻不知道如何預防它的發(fā)生，下面讓我們給大家介紹一下眩暈癥的預防措施供大家參考。

第一、在飲食方面，患者應該多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含鹽量過(guò)高、甜食或非常油膩的食的食物，戒煙少酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助濕的飲食。例如冬瓜、蘿卜、玉米、小米、荷葉粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、豆油、茶、鯉魚(yú)、海蜇以及豆類(lèi)、豆制品等。

第二、保持良好的心態(tài)與愉悅樂(lè )觀(guān)的心情是預防的關(guān)鍵步驟。

第三、保證充足的睡眠和休息，盡量保證臥室與整個(gè)屋子處于安靜的環(huán)境下，不要出現嘈雜的聲音。

第四、保持室內空氣的新鮮與流通，經(jīng)常開(kāi)窗透氣。在適宜的氣候下，經(jīng)常去室外比較幽靜的地方散步，多呼吸新鮮空氣。少去擁擠及空氣污染大、不流通的地方。

第五、平時(shí)的工作與生活中不要過(guò)于憂(yōu)慮，不要給自己添加很重的心理壓力，多參加一些簡(jiǎn)單的娛樂(lè )活動(dòng)，以此轉移注意力。

第六、中老年人想要預防眩暈癥的出現，這個(gè)時(shí)候就應該經(jīng)?；顒?dòng)自己的頸部，每天應該各個(gè)方向多次活動(dòng)，對于頸部的按摩一定要做好，應該重視自己的身體健康，不能夠長(cháng)期將頭部維持一個(gè)固定的姿勢，無(wú)論做什么工作都要保護好自己的頸部健康，做好這些工作就能夠積極的預防眩暈癥的出現。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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