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如何預防眩暈

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預防眩暈癥要從生活的方方面面做起，首先就是飲食方面，一定要以清淡營(yíng)養為原則，不要吃那些油膩刺激的食物。在平時(shí)還要保證自己的情緒舒暢，減少悲觀(guān)、消極的情緒，也能減少眩暈癥的發(fā)病幾率。充足的睡眠也是很重要的，適當調整自己的作息時(shí)間，并且加以鍛煉，都能預防眩暈癥。

提到眩暈，多數人都會(huì )把它跟頭暈混為一談。實(shí)際上頭暈只是身體不適的一種癥狀，而眩暈則不同，是一種神經(jīng)運動(dòng)障礙性疾病，多由身體中的急慢性疾病導致的。當患者出現眩暈癥狀之后，會(huì )給患者的身體帶來(lái)很大的影響。要想避免眩暈的出現，就必須做好眩暈的日常預防工作。那來(lái)了解下如何預防眩暈？
　　1、注意飲食習慣
　　要想預防眩暈的發(fā)生，在平時(shí)的飲食中，應以富有營(yíng)養和新鮮清淡為原則。要多食蛋類(lèi)、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類(lèi)、辣椒等。營(yíng)養豐厚的食物，可補充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實(shí)。對因貧血、白細胞引發(fā)頭暈的患者，尤應以營(yíng)養調理為主，還要控制水和鹽的攝入量?，F代醫學(xué)認為，這樣可減輕內耳迷路和前庭神經(jīng)核的水腫幾率，從而有效的預防眩暈。
　　2、保持情緒舒暢
　　平時(shí)保證情緒舒暢也是不容忽視的，因為憂(yōu)郁惱怒等精神刺激可致肝陽(yáng)上亢或肝風(fēng)內動(dòng)，而誘發(fā)眩暈。因此在平時(shí)要保持胸懷寬廣，精神樂(lè )觀(guān)，心情舒暢，情緒穩定，這對預防眩暈癥預防十分重要。
　　3、規律作息習慣
　　過(guò)度疲勞或睡眠不足為眩暈癥的誘發(fā)因素之一，因此大家在平時(shí)生活中要注意規律作息時(shí)間，保證充足的休息，才能大大減少眩暈癥的發(fā)病幾率。尤其是平時(shí)有頭暈毛病的人，更要注意保證充足的睡眠，這樣頭暈癥狀可減輕或消失，對預防眩暈癥也是非常重要的。
　　4、增強鍛煉
　　加強鍛煉可以提高自己的身體素質(zhì)，不但能有效的預防眩暈癥，同時(shí)還能預防很多其它慢性疾病。因此建議大家每天抽出一定的時(shí)間鍛煉身體，這樣才能有效的減少眩暈癥的發(fā)病幾率。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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