防御德?tīng)査儺惒《拘璨扇【C合防護(hù)措施,主要包括接種疫苗、佩戴口罩、保持社交距離、加強(qiáng)手衛(wèi)生及改善室內(nèi)通風(fēng)。德?tīng)査儺惒《揪哂袀鞑チ?qiáng)、潛伏期短等特點(diǎn),需通過(guò)多層次防護(hù)降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
全程接種新冠疫苗可顯著降低德?tīng)査儺惒《靖腥竞蟮闹匕Y率和死亡率。目前國(guó)內(nèi)批準(zhǔn)的滅活疫苗、重組蛋白疫苗等對(duì)變異病毒仍有一定保護(hù)作用,建議完成基礎(chǔ)免疫后按指南接種加強(qiáng)針。疫苗雖不能完全阻斷傳播,但能幫助免疫系統(tǒng)快速識(shí)別并清除病毒。
在公共場(chǎng)所尤其是密閉環(huán)境應(yīng)規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或KN95/N95口罩。德?tīng)査儺惒《局饕ㄟ^(guò)飛沫和氣溶膠傳播,正確佩戴口罩可阻擋大部分含病毒顆粒。需注意口罩完全覆蓋口鼻,每4-6小時(shí)更換一次,潮濕或污染時(shí)立即更換。
與他人保持1米以上距離可減少飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)。德?tīng)査儺惒《净緜魅緮?shù)較高,避免聚集性活動(dòng)、減少非必要出行尤為重要。在排隊(duì)、就餐等無(wú)法避免近距離接觸時(shí),應(yīng)縮短暴露時(shí)間并配合其他防護(hù)措施。
使用肥皂流水洗手至少20秒,或使用含75%酒精的免洗洗手液消毒。病毒可能通過(guò)接觸污染物體表面?zhèn)鞑?,勤洗手可阻斷接觸傳播途徑。避免用未清潔的手觸摸眼口鼻,外出時(shí)可攜帶消毒濕巾清潔高頻接觸物品。
每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次,每次不少于30分鐘。密閉環(huán)境易導(dǎo)致氣溶膠濃度升高,自然通風(fēng)或機(jī)械通風(fēng)可稀釋空氣中病毒顆粒。在辦公場(chǎng)所、公共交通等環(huán)境中,可配合使用空氣凈化設(shè)備降低傳播風(fēng)險(xiǎn)。
除上述措施外,日常需關(guān)注自身健康狀況,出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)。合理膳食、規(guī)律作息有助于維持免疫力,高風(fēng)險(xiǎn)人群可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。疫情期間避免傳播謠言,通過(guò)權(quán)威渠道獲取防控信息,配合流調(diào)工作。注意心理調(diào)適,通過(guò)線上社交保持與外界的聯(lián)系,必要時(shí)尋求專業(yè)心理支持。
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