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怎么按摩腹部

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腹脹可以通過(guò)按摩中脘、關(guān)元、建里、大橫，進(jìn)行緩解腹脹。

1、中脘：中脘屬任脈，為胃之募穴，八會(huì )之腑會(huì )。位于上腹部，臍中上4寸，當前正中線(xiàn)上。其位置相對于上脘、下脘二而言居中。按摩此穴位，可以理氣活血、和胃止痛、清熱消積等作用。對于消化不良、慢性胃炎也有一定的治療作用。正確方法是揉中脘、按中脘，每次按摩時(shí)間為2-10分鐘，以局部發(fā)熱為度。

2、關(guān)元：關(guān)元在下腹部，臍中下3寸，前正中線(xiàn)上，屬任脈，又屬小腸募，為人身元陰元陽(yáng)關(guān)藏之處，故名關(guān)元。按摩關(guān)元有溫陽(yáng)益氣、大補元氣的作用，也可以治療泌尿系統或者消化系統疾患。按摩的方法是，先以關(guān)元為圓心，然后分別用左掌或右掌做逆時(shí)針按摩。

3、建里：建里穴屬任脈，位于上腹部。中焦里氣建立，臟腑強健。按摩可以緩解胃痛、腹痛、嘔吐、腹脹、胃下垂、胃潰瘍、胃擴張等癥狀。用拇指沿著(zhù)建里穴的位置旋轉按摩。

4、大橫：大橫的主要作用是治療各種脾、胃、腸的疾患，如腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀。按摩方式為拇指自然伸直，余指的掌指關(guān)節和指間關(guān)節自然屈曲。

除以上相對常見(jiàn)穴位外，還可以按摩背俞。如果出現上述不適，需要進(jìn)行血常規、腹部彩超、實(shí)驗室檢查等檢查。同時(shí)不要吃辣椒、花椒等辛辣、刺激性食物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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