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肌肉萎縮可以運動(dòng)嗎

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肌肉萎縮可以運動(dòng)嗎?肌肉萎縮是臨床上較為多見(jiàn)的疾病之一，患上此病后多數是由于長(cháng)期臥床不起，導致患者出現肺炎或者褥瘡才導致的病癥，給患者帶來(lái)很大的傷害，為了能更好的醫治此病，要進(jìn)行科學(xué)鍛煉。那么，肌肉萎縮患者如何鍛煉對康復有幫助?

1、有氧運動(dòng)

有氧運動(dòng)可使肌肉萎縮患者在運動(dòng)的時(shí)候吸入比平常多幾倍的氧氣，促進(jìn)組織新陳代謝，使肌體營(yíng)養物質(zhì)充足，肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強。

2、掌握運動(dòng)節奏

肌肉萎縮患者的鍛煉，在時(shí)間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時(shí)間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營(yíng)養物質(zhì)也才能得到充分補償，并通過(guò)超量補償使肌肉逐漸肥大。反之，若鍛煉過(guò)于頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強。

3、控制運動(dòng)量

鍛煉時(shí)，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。那么，應選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及什么樣的拉簧和橡皮條才合適呢?這應根據各人的肌力基礎而定，一般應超過(guò)本人最大肌力的2/3，并逐漸增加沙袋的重量。

4、選擇運動(dòng)方式

日常生活中不少病人的鍛煉方法是不適宜的。如下肢肌肉萎縮，有人單用走路的方法去鍛煉，以為走得越多越好，實(shí)際上這樣做不僅不能有效地增強肌力，這會(huì )因肌肉松弛、關(guān)節不穩，造成關(guān)節損傷。那么，肌肉萎縮怎么鍛煉呢?很重要的一條法則是：鍛煉時(shí)，在不增加運動(dòng)次數和運動(dòng)時(shí)間的前提下，逐漸增加運動(dòng)量，使肌肉迅速感覺(jué)疲勞，達到鍛煉肌肉的目的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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