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腳背筋膜炎怎么治療

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腳背筋膜炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。腳背筋膜炎通常由過(guò)度勞損、外傷、炎癥反應、足部結構異常、慢性疾病等因素引起。

1、休息制動(dòng)

減少足部活動(dòng)是緩解腳背筋膜炎的基礎措施。急性期需完全停止跑步、跳躍等運動(dòng)，日常行走時(shí)可使用彈性繃帶或護具固定足部。長(cháng)期站立工作者建議每1小時(shí)坐下休息5分鐘，避免穿高跟鞋或硬底鞋。休息期間可配合踝泵運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

2、冷敷熱敷

急性疼痛發(fā)作48小時(shí)內采用冰袋冷敷10-15分鐘，每日3-4次，可減輕腫脹。慢性期改用熱敷，用40℃左右溫水浸泡足部或使用電熱毯，每次20分鐘，有助于松弛筋膜。注意糖尿病患者慎用熱敷，皮膚感覺(jué)異常者需監測溫度。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。嚴重者可局部注射醋酸潑尼松龍注射液，但每年不宜超過(guò)3次。中藥貼敷如消痛貼膏也有一定效果。所有藥物均需在醫生指導下使用，避免自行調整劑量。

4、物理治療

沖擊波治療能促進(jìn)筋膜修復，每周1次，3-5次為療程。超聲波治療通過(guò)高頻振動(dòng)改善局部微循環(huán)。夜間使用足弓支具保持筋膜伸展位，定制矯形鞋墊可糾正生物力學(xué)異常。物理治療需配合足部肌肉鍛煉，如用毛巾抓握訓練增強足底肌力。

5、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效且病程超過(guò)6個(gè)月者可考慮筋膜松解術(shù)，通過(guò)小切口切除病變組織。合并跟骨骨刺者需行骨贅切除術(shù)。術(shù)后需石膏固定2-3周，逐步進(jìn)行康復訓練。微創(chuàng )關(guān)節鏡手術(shù)恢復較快，但需嚴格掌握適應癥。

腳背筋膜炎患者日常應選擇鞋頭寬松、足弓支撐良好的運動(dòng)鞋，避免赤足行走。體重超標者需控制體重以減輕足部負荷。每日可進(jìn)行足底筋膜拉伸：坐位伸直患腿，用手將腳趾向背側牽拉保持30秒。飲食多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)，有助于軟組織修復。癥狀持續加重或出現足部麻木需及時(shí)復查。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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