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多運動(dòng)能不能緩解盆腔積液

女性的盆腔生理結構特殊導致女性常常受到盆腔炎的困擾。這里小編介紹4種簡(jiǎn)單的運動(dòng)，持之以恒對盆腔積液的預防與治療有很到助益。下面四種運動(dòng)常做可以防治盆腔積液：我們一起來(lái)了解一下。

熱身運動(dòng)

取舒服的姿勢坐下，放松四肢。將手掌置于骨盆兩側下壓，用右手觸摸左臀，讓身體得到最大限度舒展。左手環(huán)繞腰部，并按壓背部的骨盆位置。重復做3次。

喚醒觸覺(jué)

閉上眼睛，將注意力集中到骨盆，并用雙手從后背做輕輕的按壓動(dòng)作，嘗試用手從后面碰觸自己的敏感部位。

臀部按壓

坐在椅子上，將手放在骨盆兩側，幫助臀部用力向下壓坐墊，同時(shí)用后背擠壓椅背。重復3次，然后將臀部向左右移動(dòng)。如果感到血液流動(dòng)速度加快，這是身體接受信號的標志。

圓周運動(dòng)

起立，做一些更大幅度的運動(dòng)。比如彎曲雙腿讓膝蓋做圓周運動(dòng)。然后，臀部也以同樣的方式做圓周運動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )謩e做3次。

性感受力出現降溫，很多時(shí)候是因為女性對自己的身體一無(wú)所知，以致對自身性感帶與感受力不了解。有的女性甚至從未花一點(diǎn)心思去研究自己的生理結構，以致把自己的感覺(jué)徹底冰封起來(lái)。了解自己的身體，探索自己體內歡悅感的來(lái)源，會(huì )令你收到意想不到的效果。

持之以恒的練習，相信你能夠感受到它的助益。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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