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患有骨質(zhì)增生鍛煉注意事項有哪些

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骨質(zhì)增生好發(fā)于35-70歲的年齡段，患病人的共同特點(diǎn)是運動(dòng)和勞動(dòng)多，關(guān)節磨損重，使關(guān)節產(chǎn)生退行性骨變，病變程度與年齡大小身體強弱關(guān)系密切，膝關(guān)節退行性變,關(guān)節軟骨磨損變薄后繼發(fā)骨質(zhì)增生,這種病一般表現為關(guān)節疼痛,特別是上下樓時(shí)疼得更厲害,不能下蹲等，那么，骨質(zhì)增生鍛煉注意事項有什么呢?

1、 避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)。長(cháng)期過(guò)度的運動(dòng)是誘發(fā)腰椎骨質(zhì)增生的原因之一。長(cháng)期劇烈的運動(dòng)可使骨骼及周?chē)浗M織受力不均、負荷過(guò)重，從而導致腰椎骨質(zhì)增生。

2.、適當進(jìn)行體育鍛煉，避免長(cháng)期劇烈的運動(dòng)，并不是不需要運動(dòng)，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防腰椎骨質(zhì)增生的上佳方法。因為關(guān)節軟骨的營(yíng)養來(lái)自關(guān)節液，而關(guān)節液只有靠擠壓才能夠進(jìn)入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當的運動(dòng)，特別是關(guān)節的必要運動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。

以上介紹了骨質(zhì)增生患者鍛煉時(shí)候的注意事項，希望能給患者帶來(lái)幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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