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坐骨神經(jīng)痛應該怎么護理

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坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物鎮痛、姿勢調整、康復訓練等方式護理。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、椎管狹窄、脊柱腫瘤、外傷等因素引起。

1、臥床休息

急性發(fā)作期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。側臥時(shí)雙膝間墊枕，仰臥時(shí)膝下放軟墊。避免久臥超過(guò)3天，逐步恢復日?；顒?dòng)。

2、物理治療

疼痛緩解后可采用熱敷袋每日熱敷腰部20分鐘，或使用紅外線(xiàn)理療儀照射患處。專(zhuān)業(yè)機構的中頻電療、超聲波治療能改善局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。

3、藥物鎮痛

遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)。嚴重者可短期使用鹽酸曲馬多片，但須警惕藥物依賴(lài)。

4、姿勢調整

坐立時(shí)保持腰椎前凸，使用腰靠支撐。搬重物時(shí)屈髖下蹲而非彎腰，控制單次提重不超過(guò)5公斤。避免久坐超過(guò)1小時(shí)，每半小時(shí)起身活動(dòng)。

5、康復訓練

疼痛減輕后逐步進(jìn)行麥肯基療法伸展訓練，游泳等低沖擊運動(dòng)增強核心肌群。避免劇烈扭轉、跳躍動(dòng)作，瑜伽需在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行。

日常需注意腰部保暖避免受涼，睡眠選用中等硬度床墊，飲食補充維生素B族及優(yōu)質(zhì)蛋白。建議控制體重減輕腰椎負荷，戒煙防止血管痙攣影響神經(jīng)血供。若出現下肢肌力下降或大小便失禁需立即就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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