一旦得了膽結石是十分痛苦的,給我們的生活和工作都會(huì )帶來(lái)很大的痛苦,那么平時(shí)在日常生活中我們應該如何如何有效預防膽結石,避免我們受痛苦呢,接下來(lái)就讓我們了解下如何預防膽結石的形成吧。
首先,我們在飲食上要有規律,每天早上最好按時(shí)吃早餐,早餐在一日三餐中非常重要,如果經(jīng)常不吃早餐,我們膽囊分泌的膽汁不能按時(shí)排出,會(huì )集聚在膽囊中,而膽囊有濃縮的功能,在膽汁濃縮后,很容易形成膽結石。
我們在平常的飲食中,要養成良好的膳食習慣:不要暴食暴飲,盡量少食用油炸食物。多食用一些富含纖維素的食物,如芹菜,大白菜等粗纖維的食物,因為在食用這些食物后,可以保持大便通暢,促使體內膽固醇等物質(zhì)從大便中排除。對于肥胖者,還要適當地控制體重。
在平常的生活中,要注意飲食衛生,瓜果蔬菜要清洗干凈后,再食用。在有些衛生條件不是特別好的地區,腸道寄生蟲(chóng)嚴重者甚至會(huì )出現膽道蛔蟲(chóng)癥,對于腸道有寄生蟲(chóng)者要積極驅蟲(chóng),有膽道炎癥和膽道蛔蟲(chóng)癥者也要積極治療。
在平常的生活中,要盡量避免食用膽固醇高的食物,如雞蛋,豬腦袋等食物。在食用這些食物后,膽囊中的膽固醇會(huì )增高 ,膽固醇增高后,更容易患膽結石。
膽結石的形成是由于我們長(cháng)時(shí)間不良的生活習慣所造成的,希望大家在平時(shí)的生活中能夠養成好的生活習慣,避免膽結石的發(fā)生。
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