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如何預(yù)防冠心病猝死

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預(yù)防冠心病猝死需通過(guò)控制危險(xiǎn)因素、規(guī)范用藥、定期監(jiān)測(cè)、改善生活方式及掌握急救技能等多維度干預(yù)。

1、控制危險(xiǎn)因素

高血壓、高血脂、糖尿病是冠心病猝死的主要危險(xiǎn)因素。定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖和血脂水平,血壓應(yīng)控制在140/90毫米汞柱以下,低密度脂蛋白膽固醇需低于2.6毫摩爾/升。吸煙者需徹底戒煙,避免二手煙暴露。超重者需通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)維持在18.5-23.9。

2、規(guī)范用藥

確診冠心病患者需長(zhǎng)期服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等抗血小板藥物,以及阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等調(diào)脂藥物。合并高血壓者應(yīng)規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,不可自行調(diào)整劑量。

3、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月復(fù)查心電圖、心臟超聲等檢查,高?;颊咝柽M(jìn)行冠狀動(dòng)脈CTA或造影評(píng)估。出現(xiàn)胸悶、氣短等新發(fā)癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。動(dòng)態(tài)心電圖可幫助發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀心肌缺血,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)?zāi)茉u(píng)估心臟儲(chǔ)備功能。

4、改善生活方式

采用地中海飲食模式,每日攝入蔬菜水果300-500克,全谷物50-150克,限制鈉鹽至5克以下。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳。保證7-8小時(shí)睡眠,通過(guò)正念冥想緩解壓力。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)。

5、掌握急救技能

學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇術(shù)和自動(dòng)體外除顫器使用方法。冠心病患者家屬應(yīng)熟悉心絞痛發(fā)作時(shí)的硝酸甘油片舌下含服流程。家中常備急救藥物,確保120急救電話暢通。突發(fā)胸痛持續(xù)15分鐘不緩解需立即就醫(yī)。

預(yù)防冠心病猝死需要建立長(zhǎng)期健康管理計(jì)劃,保持低鹽低脂飲食,每日進(jìn)行30分鐘快走或太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),避免寒冷刺激和過(guò)度疲勞。隨身攜帶硝酸甘油噴霧劑等急救藥物,定期參加社區(qū)急救培訓(xùn)。保持樂(lè)觀心態(tài),通過(guò)園藝、音樂(lè)等愛(ài)好調(diào)節(jié)情緒壓力,家屬需關(guān)注患者心理狀態(tài)并及時(shí)疏導(dǎo)焦慮情緒。建議每季度到心血管專(zhuān)科隨訪,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整防治方案。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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