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小肚子贅肉多怎么回事

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小肚子贅肉多有可能是長(cháng)期久坐導致的，也有可能是甜食攝入過(guò)多引起。如果通過(guò)飲食和鍛煉無(wú)法緩解，那也有可能是得了便秘或代謝功能紊亂，可以適當使用藥物進(jìn)行治療。

小肚子很容易堆積贅肉，尤其是女性小肚子贅肉會(huì )很難減。但有些人就算堅持運動(dòng)，小肚子也還是會(huì )出現贅肉，而且減肥也很難完全減掉。那小肚子贅肉多是怎么回事呢？
　　一、小肚子贅肉多的非疾病原因
　　1.長(cháng)期久坐
　　經(jīng)常坐著(zhù)不運動(dòng)，會(huì )導致脂肪都堆積在腹部上，而且會(huì )隨著(zhù)時(shí)間發(fā)展越來(lái)越嚴重，很有可能會(huì )形成蘋(píng)果型肥胖，核心肌肉會(huì )逐漸減少。這種情況對身體健康危害較大，所以平時(shí)一定要多做核心訓練來(lái)控制脂肪堆積。
　　2.甜食攝入過(guò)多
　　經(jīng)常吃甜食也容易導致肚子上長(cháng)贅肉。平時(shí)一定要盡量減少糖分的攝入，同時(shí)也不要吃油膩和高鹽食物，這些食物都不利于減肥，而且會(huì )加重脂肪堆積的癥狀，可能會(huì )引起脂肪肝。建議多吃清淡食物，可選擇高纖維的蔬菜，比如說(shuō)芹菜和苦瓜。
　　二、小肚子贅肉多的疾病原因
　　1.便秘
　　便秘會(huì )導致胃腸道功能出現異常，所以長(cháng)期便秘是會(huì )導致小肚子贅肉多的。平時(shí)可以多鍛煉來(lái)緩解便秘，并且也要適當服用藥物治療。
　　2.代謝功能紊亂
　　代謝功能紊亂可能會(huì )導致脂肪組織堆積過(guò)多，而且脂肪會(huì )很容易堆積在腹部上。代謝功能紊亂和熬夜有很大的關(guān)系，平時(shí)可以減少熬夜次數，盡量多保持規律生活，這樣代謝功能紊亂就會(huì )逐漸恢復。另外也要多做有氧運動(dòng)，幫助血液循環(huán)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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