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血糖十一點多怎么辦

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空腹血糖11.1毫摩爾/升屬于明顯升高，需通過飲食調(diào)整、運動干預、血糖監(jiān)測、藥物治療及并發(fā)癥篩查等方式綜合管理。血糖升高可能與胰島素抵抗、β細胞功能受損、飲食不當、缺乏運動或應激狀態(tài)等因素有關。

1、飲食調(diào)整

控制每日總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等粗糧，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品和足量蔬菜。避免食用精制糖、含糖飲料及高脂食品，采用少食多餐模式穩(wěn)定血糖波動。

2、運動干預

每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，配合每周2-3次抗阻訓練。運動可提高胰島素敏感性，注意避免空腹運動及運動前后監(jiān)測血糖。

3、血糖監(jiān)測

建立空腹、餐前及餐后2小時血糖監(jiān)測記錄，使用血糖儀定期檢測糖化血紅蛋白水平。監(jiān)測數(shù)據(jù)有助于評估控糖效果并及時調(diào)整治療方案。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導下使用二甲雙胍緩釋片、格列美脲片等口服降糖藥，或胰島素注射液等藥物。需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，不可自行增減藥物。

5、并發(fā)癥篩查

定期檢查眼底、尿微量白蛋白及神經(jīng)傳導功能，篩查糖尿病視網(wǎng)膜病變、腎病和周圍神經(jīng)病變等并發(fā)癥。每年至少進行一次全面并發(fā)癥評估。

除規(guī)范治療外，需保持規(guī)律作息，每日飲水1500-2000毫升，戒煙限酒，學習糖尿病自我管理知識。建議準備便攜式糖果預防低血糖，外出攜帶糖尿病識別卡，每3-6個月復查血脂、肝腎功能等指標。血糖控制目標應個體化制定，多數(shù)患者建議空腹血糖控制在4.4-7.0毫摩爾/升，餐后血糖低于10.0毫摩爾/升。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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