由于跑步速度以及身體代謝能力不同，跑步一個(gè)小時(shí)消耗的熱量有所不同，一般在400~600卡路里。
慢跑是一種中等強度的有氧運動(dòng)，對于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用。如果體重基數較大，跑步速度比較緩慢，慢跑一小時(shí)可以消耗400卡路里左右；如果體重基數較小，跑步速度比較快，慢跑一小時(shí)可能會(huì )消耗600卡路里。在初期跑步時(shí)應該選擇慢跑，以減少對下肢關(guān)節的撞擊，以及脊髓震蕩，保護重要的關(guān)節和神經(jīng)組織。隨著(zhù)體重減輕，可以逐漸增加奔跑速度，可以使能量消耗進(jìn)一步提高，有利于控制并穩定體重。
慢跑可能會(huì )引起足弓下陷，外脛夾、汗疹、跟腱勞損、膝部后背疼痛。所以慢跑前要做好準備工作，慢跑時(shí)要穿合適的鞋和寬松的衣服。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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男性35歲包莖過(guò)長(cháng)不割可以嗎
包莖過(guò)長(cháng)一般是指包皮過(guò)長(cháng)，不割通常是指不進(jìn)行包皮環(huán)切術(shù)。男性35歲包皮過(guò)長(cháng)是否可以不進(jìn)行包皮環(huán)切術(shù)需要根據癥狀進(jìn)行判斷。如果沒(méi)有出現異常情況，一般可以不進(jìn)行手術(shù)。如果包皮過(guò)長(cháng)導致炎癥，通常需要進(jìn)行手術(shù)。
2458次瀏覽 2025-04-23
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陰莖會(huì )長(cháng)痘痘的主要原因有哪些
痘痘一般指痤瘡。陰莖出現痤瘡可能是蚊蟲(chóng)叮咬、清潔不當、過(guò)敏反應、毛囊炎、龜頭炎等原因引起的，建議及時(shí)就醫，明確具體原因后，進(jìn)行針對性處理。
3635次瀏覽 2025-02-08
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陰莖下面皮膚長(cháng)白色痘痘是怎么回事、怎么辦
痘痘一般是痤瘡，陰莖下面皮膚長(cháng)白色痤瘡可能與蚊蟲(chóng)叮咬、細菌感染、皮脂腺異位癥、粟丘疹、毛囊炎等有關(guān)，建議通過(guò)一般治療、激光治療、藥物治療等方式進(jìn)行改善。
3783次瀏覽 2024-12-19
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凍瘡會(huì )復發(fā)嗎
在護理得當的情況下，凍瘡一般不會(huì )復發(fā)，如果護理不得當，可能會(huì )復發(fā)。1.不會(huì )：凍瘡一般與寒冷、潮濕的環(huán)境有關(guān)，患者的皮膚組織因為缺氧引起細胞損傷后，常有局部發(fā)癢、刺痛、紅腫等不適癥狀。日常需要做好防寒保暖工作，恢復過(guò)程中，避免受到冷熱刺激，通常能保持皮膚健康，避免凍瘡復發(fā)。2.會(huì )：如果在寒冷天氣經(jīng)常沾冷水，不注意汗液的清潔，身體血液循環(huán)出現異常，此時(shí)會(huì )增加凍瘡的復發(fā)概率?；颊咝枰幈懿涣夹袨?，遠離寒冷、潮濕環(huán)境，在醫生指導下使用硝苯地平緩釋片、紅霉素軟膏、硼酸軟膏等藥物進(jìn)行治療?；颊哂盟幒?，應避免用手抓撓凍瘡，在寒冷天氣可以戴手套，有利于身體健康。日常適當進(jìn)行慢跑、跳繩等運動(dòng)，能夠增強身體素質(zhì)。如果出現嚴重不適癥狀，患者需要及時(shí)就醫。52次播放 2024-11-30
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連花清瘟顆粒不適合哪些人群吃
運動(dòng)員、風(fēng)寒感冒患者、過(guò)敏者、孕婦、高血壓患者等一般不適合吃連花清瘟顆粒，建議在醫生的指導下使用該藥物進(jìn)行治療，切不可自行用藥，以免引起不適。1.運動(dòng)員：此藥中的一些成分可能會(huì )被認為存在潛在的違禁藥物成分。因此運動(dòng)員在比賽期間需要避免使用此藥，以免導致身體過(guò)度興奮。2.風(fēng)寒感冒患者：此藥的藥性偏寒，風(fēng)寒感冒患者不適合吃此藥，以免加重病情，不利于病情恢復。3.過(guò)敏：對該藥物的成分過(guò)敏的人群應禁用該藥物，以免引起過(guò)敏反應，出現皮膚瘙癢、惡心等情況。4.孕婦：孕婦不適合吃該藥物，因為該藥物含有活血的成分，可能會(huì )增加流產(chǎn)的風(fēng)險。5.高血壓患者：此藥含有一定量的炙麻黃，高血壓患者如果沒(méi)有遵醫囑使用此藥，可能會(huì )導致血壓升高，從而影響病情恢復，此類(lèi)人群需要嚴格按照醫生指導使用此藥。如果使用該藥物后身體出現不適情況，還需立即前往醫院檢查，并且積極接受治療，以免延誤病情。86次播放 2024-11-30
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什么食物可以養胃，什么藥物可以治胃病
通常南瓜、木瓜、小米粥、山藥、胡蘿卜等食物比較養胃；遵醫囑使用養胃舒膠囊、小兒胃寶片、香砂養胃丸、參苓白術(shù)散、三九胃泰顆粒等藥物可以治胃病。若患者胃部出現不適，建議及時(shí)前往醫院檢查，明確具體的病情，并積極接受治療。一、食物1.南瓜：南瓜富含維生素和果膠，可以保護胃黏膜，減少食物對胃黏膜的刺激，通常有比較好的養胃效果。2.木瓜：木瓜含有豐富的木瓜酵素，可以加速人體對蛋白質(zhì)的吸收，減輕胃腸的壓力，幫助改善消化不良的情況，有養胃的作用。3.小米粥：小米粥能夠起到修復胃腸黏膜作用，適當喝小米粥可以保護胃腸，有利于緩解胃部出現的不適癥狀。4.山藥：山藥屬于一種性溫的食物，含有豐富的淀粉酶，一般有健脾益胃的功效，胃病患者適當吃山藥可以減輕不適癥狀。5.胡蘿卜：胡蘿卜富含多種維生素和膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強消化能力，對養胃、修護胃腸有比較好的效果。二、藥物1.養胃舒膠囊：此藥由黨參、陳皮、山藥、烏梅、山楂等中藥材組成，通常有滋陰養胃的作用，并且可以治療慢性胃炎引起的胃痛癥狀。2.小兒胃寶片：小兒胃寶片是一種中成藥，其主要成分有山楂、山藥、六神曲等，具有消食化積、健脾養胃的功效，通常能緩解胃部出現的不適，如疼痛、嘔吐、消化不良等。3.香砂養胃丸：此藥一般有溫中和胃的功效，胃病患者遵醫囑適當使用此藥，通?？梢暂o助治療胃陽(yáng)不足引起的胃痛。4.參苓白術(shù)散：參苓白術(shù)散主要是由人參、茯苓、薏苡仁、甘草等組成，臨床上常用于治療脾胃虛弱、食少便溏等癥狀，有補脾養胃的作用。5.三九胃泰顆粒：三九胃泰顆粒一般也有養胃以及治胃病的作用，對于胃痛、胃脹、惡心等癥狀有比較好的改善效果，具有清熱燥濕、柔肝止痛的功效。食物的食用應該以適量為宜，藥物的使用應該遵照醫囑。在生活中，建議以清淡飲食為主，避免吃辛辣的食物，如花椒、辣椒等，以免加重胃部不適。108次播放 2024-11-30
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49歲三個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)是不是絕經(jīng)了
49歲三個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)是不是絕經(jīng)了要根據具體情況判斷。如果49歲處于圍絕經(jīng)期，三個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)可能是絕經(jīng)了；49歲三個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)也可能與內分泌失調、子宮內膜炎等原因有關(guān)，不是絕經(jīng)了。1.是：49歲的女性如果處于圍絕經(jīng)期，卵巢功能逐漸衰退，體內激素水平發(fā)生變化。在這個(gè)階段，月經(jīng)會(huì )變得不規律，逐漸減少直至停止。如果三個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)，且身體沒(méi)有其他不適癥狀，如潮熱、出汗、煩躁、失眠等，可能是自然絕經(jīng)的表現。2.不是：隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，生活壓力、不良的生活習慣等因素可能導致內分泌失調。內分泌失調會(huì )影響卵巢功能，使月經(jīng)失調，從而導致月經(jīng)推遲或閉經(jīng)。除此之外，子宮內膜炎的炎癥可能會(huì )影響子宮內膜的正常生長(cháng)和脫落，導致月經(jīng)異常，出現絕經(jīng)的情況。如果49歲三個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)，需要綜合考慮身體的各種癥狀和可能的原因，必要時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體情況。90次播放 2024-11-30
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宮縮壓3030mmHg是什么意思
宮縮壓30mmHg通常是宮縮的強度較小的意思，若宮縮有明顯的不適癥狀，需及時(shí)就醫檢查。宮縮就是有規則的子宮收縮，是孕婦產(chǎn)前檢查的一項重要檢測指標。宮縮壓在0-100mmHg之間一般都是正常的。如果孕婦的宮縮壓在30mmHg，一般也是正?，F象，不會(huì )對身體和胎兒造成影響。妊娠晚期，可能還會(huì )出現假性宮縮，大概在60mmHg以下。一般不會(huì )持續升高，持續時(shí)間也比較短。這種情況，建議孕婦臥床休息，不要讓身體太勞累。孕婦應定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以清淡、營(yíng)養的食物為主，保持輕松、愉快的心情，避免出現焦慮、緊張等不良情緒，日常還可進(jìn)行適當運動(dòng)，如散步、打太極拳、瑜伽等，有助于提高身體的免疫力，促進(jìn)胎兒的生長(cháng)發(fā)育。99次播放 2024-08-11
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貓癬傳染人嗎
貓癬會(huì )傳染人，因為貓癬是犬小孢子菌和須毛癬菌引起一種真菌性皮膚病，上面覆有灰色的鱗屑，當皮膚敏感的熱群接觸到鱗屑后有可能被傳染上。
3962次瀏覽 2022-05-11
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兒童咳嗽發(fā)燒一般持續幾天
兒童咳嗽發(fā)燒持續時(shí)間與病情、抵抗力有關(guān),一般流感、普通感冒引起的咳嗽發(fā)燒癥狀,可持續3-7天左右。
2588次瀏覽 2022-01-11
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大腸在X線(xiàn)檢查時(shí)表現是什么
大腸在X線(xiàn)檢查時(shí)主要表現為腸腔充氣擴張、腸壁輪廓清晰度改變、黏膜皺襞形態(tài)異常、腸管蠕動(dòng)功能異常以及造影劑充盈缺損等特征。??...0次瀏覽 2025-06-18
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打胎多久可以懷孕 打胎后過(guò)早懷孕的危害要知
打胎后一般建議間隔3-6個(gè)月再懷孕。過(guò)早懷孕可能增加流產(chǎn)、胎盤(pán)異常等風(fēng)險，具體恢復時(shí)間受子宮內膜修復、激素水平調整、并發(fā)癥情...0次瀏覽 2025-06-18
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時(shí)需立即就醫。88次瀏覽 2025-03-21
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呼吸不暢有沒(méi)有什么方法可以舒服一點(diǎn)
呼吸不暢可通過(guò)調整姿勢、吸氧治療、藥物治療、呼吸訓練、環(huán)境改善等方式緩解。呼吸不暢可能與支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心...0次瀏覽 2025-06-18
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焦慮癥一旦得上是終身的嗎
焦慮癥不一定是終身的，經(jīng)過(guò)規范治療和長(cháng)期管理，多數患者癥狀可顯著(zhù)緩解或完全康復。焦慮癥的預后與發(fā)病年齡、病情嚴重程度、治...0次瀏覽 2025-06-18
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ab型血rh陰性是熊貓血嗎
AB型血Rh陰性屬于熊貓血。熊貓血是Rh陰性血型的俗稱(chēng)，主要包括A型Rh陰性、B型Rh陰性、AB型Rh陰性、O型Rh陰性四種類(lèi)型。1、Rh血型系統Rh血...0次瀏覽 2025-06-18
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八個(gè)月寶寶從床上摔下來(lái)頭起了包
八個(gè)月寶寶從床上摔下后頭部起包，若未出現嘔吐、意識模糊等癥狀，通?？删蛹矣^(guān)察。若伴隨持續哭鬧、嗜睡或肢體活動(dòng)異常，需立即...
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牛皮癬是自身免疫性疾病嗎
牛皮癬是自身免疫性疾病，醫學(xué)上稱(chēng)為銀屑病，主要表現為皮膚紅斑、鱗屑和瘙癢，與免疫系統異常激活有關(guān)。銀屑病的發(fā)病機制主要有...0次瀏覽 2025-06-18
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孕8周分泌物有點(diǎn)黃像褐色
孕8周出現黃色或褐色分泌物可能是正常生理現象，也可能與先兆流產(chǎn)、宮頸病變、陰道感染、宮外孕等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫明確原??...
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老人小腦萎縮總哭鬧怎么治療
老人小腦萎縮引起的哭鬧可通過(guò)心理疏導、環(huán)境調整、藥物治療、康復訓練、中醫調理等方式干預。小腦萎縮可能與神經(jīng)系統退行性變、...0次瀏覽 2025-06-18
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膽囊結石該怎樣治療效果好 不同情況膽囊結石處理方法各異
膽囊結石的治療方法主要有藥物溶石、體外沖擊波碎石、膽囊切除術(shù)、保膽取石術(shù)、經(jīng)皮經(jīng)肝膽囊穿刺引流術(shù)。膽囊結石的處理需根據結...0次瀏覽 2025-06-18
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現，需要根據具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：291次瀏覽 2024-09-25
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垂體瘤患者服用溴隱亭后出現鈣化可能與藥物作用、腫瘤自然病程、影像學(xué)變化等因素有關(guān)。垂體瘤鈣化的發(fā)生機制主要有藥物誘導的腫...0次瀏覽 2025-06-18
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嗓子里面往上反油是怎么回事
嗓子里面往上反油可能是胃食管反流病的表現，通常與胃酸或胃內容物反流刺激咽喉有關(guān)。主要原因包括食管下括約肌功能障礙、胃內壓...0次瀏覽 2025-06-18
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咽喉癌通常不能僅通過(guò)腫瘤五項檢查確診，腫瘤五項主要用于輔助監測腫瘤標志物水平。咽喉癌的診斷需要結合喉鏡檢查、影像學(xué)檢查和...0次瀏覽 2025-06-18
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牙縫能吸出血可能與牙齦炎、牙周炎、外傷、血液系統疾病、藥物因素有關(guān)。牙齦出血是口腔常見(jiàn)癥狀，需結合具體誘因判斷嚴重程度。...0次瀏覽 2025-06-18
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左腎集合系統分離10毫米是否嚴重需結合具體病因判斷，常見(jiàn)原因有生理性積水、尿路梗阻、泌尿系結石、先天性畸形、腫瘤壓迫等。1、...0次瀏覽 2025-06-18
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月經(jīng)淤堵比較嚴重可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)干預、中藥調理、物理治療、藥物治療等方式改善。月經(jīng)淤堵可能與氣血不足、宮寒血瘀、內分...0次瀏覽 2025-06-18
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慢性尿道炎的癥狀表現主要有尿道口分泌物、排尿疼痛、尿頻尿急、下腹部不適以及血尿等。慢性尿道炎通常由細菌感染、尿道損傷、免...0次瀏覽 2025-06-18
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復方木尼孜其顆粒有哪些作用
白癜風(fēng)初始發(fā)病面積小，發(fā)病時(shí)間短。如果能在白癜風(fēng)初期及時(shí)治療，其治療難度相對較小，患者的痛苦也相對較少。所以早期治療很重要，建議大家要用正確的方法嚴格對待。復方木尼孜其顆粒是一種常見(jiàn)藥物，那么，復方木尼孜其顆粒有哪些作用?復方木尼孜其顆粒的功能主治是調節異常體3741次瀏覽 2025-02-16
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艾力達對于男性陽(yáng)痿疾病能使用的嗎？
陽(yáng)瘺往往表現為性生活時(shí)無(wú)法勃起或是勃起的硬度不夠，但事實(shí)上陽(yáng)瘺的癥狀卻不僅僅是勃起上有困難。很多人希望能夠全面而深入的去了解下陽(yáng)瘺的癥狀，讓自己能夠對陽(yáng)瘺有更進(jìn)一步的認識，對于陽(yáng)痿疾病多加認識還是好的，可以讓人們更好的了解這個(gè)疾病，做好相關(guān)的一些預防工作，對于3644次瀏覽 2025-01-04
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芪藶強心膠囊推薦用法，冠心病飲食禁忌有哪些
對于冠心病患者來(lái)講，堅持服用藥物很有必要，畢竟冠心病的發(fā)作是沒(méi)有規律的，而且該疾病一旦發(fā)作，如果患者不能得到及時(shí)的救治，生命可能會(huì )受到威脅，所以在生活中一定要注意堅持用藥，在醫生的指導下科學(xué)的服用，那么芪藶強心膠囊推薦用法是什么?冠心病飲食禁忌有哪些?我們來(lái)了3755次瀏覽 2024-12-16
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漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎
很多時(shí)候，工作量的大小對我們的身體健康影響較大，這是因為當工作量超過(guò)我們身體負荷的時(shí)候，人體的器官或其他部位都已經(jīng)是負值了，也就是說(shuō)，已經(jīng)開(kāi)始出現疾病的癥狀了。漢磁炙熱貼HC-I的治療效果較佳。那么，漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎?漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病3719次瀏覽 2024-11-02
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女性骨質(zhì)疏松癥用福善美可以嗎
月經(jīng)對于每個(gè)女性朋友來(lái)講都是非常重要的，每個(gè)月按時(shí)來(lái)月經(jīng)的女性朋友身體是比較健康的，但是到了一年齡女性就會(huì )出現絕經(jīng)，這種情況，絕經(jīng)對于女性朋友的身體健康來(lái)說(shuō)有很多不好的方面，其中一種就是容易導致女性骨質(zhì)疏松，下面我們來(lái)看一下女性骨質(zhì)疏松癥用福善美可以嗎?福善美3732次瀏覽 2024-11-13
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