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孕期痔瘡怎么樣預防

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女人孕期的保健非常重要，不僅關(guān)系到孕婦自己的健康，也關(guān)系到孩子的健康，因此孕婦要十分注意自己身體的健康，在孕期痔瘡發(fā)病的危害也是相當大的，那么我們該怎么解決這一問(wèn)題呢，其實(shí)孕期痔瘡的預防最重要，以下我們就一起來(lái)了解一下孕期痔瘡重在預防。

孕期防止得痔瘡，首先要養成良好的飲食習慣。孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜等等，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米、全麥面粉等等，這些食物除了含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)外，還能刺激腸蠕動(dòng)，防止糞便在腸道內堆積。孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時(shí)還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水，這些都有利于軟化和滑潤大便，防止便秘發(fā)生。

其次，要養成良好的排便習慣。孕婦尤其要注意養成定時(shí)排便的好習慣。排便時(shí)間要相對固定，一般可定在某一次進(jìn)餐后為好。剛剛進(jìn)餐，腸蠕動(dòng)較活躍，有利于推動(dòng)糞便的排出。排便習慣一旦形成后，不要輕易改變，到排便的時(shí)間，即使無(wú)便意也要堅持入廁，誘發(fā)腸道排便反射。但每次蹲廁所時(shí)間不要太長(cháng)，一般不要超過(guò)十分鐘。如果一次排不出來(lái)，可起來(lái)休息一會(huì )兒再去。千萬(wàn)不要蹲在廁里看書(shū)、看報，否則排便反射以很快建立，反而增加腹壓和肛門(mén)周?chē)鞯膲毫?，形成或加重痔瘡的發(fā)生。如果大便干燥，排便困難時(shí)可用些潤腸通便的藥物，不宜用瀉藥，更不應用壓力較大的灌腸等來(lái)通便，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

還要適當進(jìn)行一些體力活動(dòng)和肛門(mén)保健。孕婦應防止久坐不動(dòng)，提倡適當的戶(hù)外活動(dòng)。如靜步、做操及打太極拳等。適量的體力活動(dòng)可增強體質(zhì)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做兩次縮肛運動(dòng)，每次30 - 40下，這樣有利于增強盆底肌肉的力量和肛門(mén)周?chē)难貉h(huán)，有利于排便和防止痔瘡的發(fā)生。有人還提倡進(jìn)行肛門(mén)按摩來(lái)改善局部的血液循環(huán)，方法是：排便后先用溫水清洗局部，再用熱毛巾按壓肛門(mén)，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )较蚋靼茨?5次，孕婦朋友不防一試。

以上為大家介紹了孕期預防痔瘡的重要性，孕婦們在平時(shí)生活中一定要養成良好的生活習慣，不要經(jīng)常吃辛辣的食物，因為這不只關(guān)系到自己還關(guān)系到了孩子的健康，要特別引起重視。保證母子的健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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