發(fā)燒37.7攝氏度可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、遵醫(yī)囑用藥等方式退燒。發(fā)燒可能與感染、免疫反應(yīng)、環(huán)境因素、脫水、藥物反應(yīng)等原因有關(guān)。
使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域,有助于通過蒸發(fā)散熱降低體溫。避免使用酒精或冰水擦拭,以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)??芍貜?fù)進行擦拭,每次間隔20-30分鐘,同時保持室內(nèi)通風(fēng),室溫維持在24-26攝氏度為宜。
發(fā)燒時身體水分蒸發(fā)加快,需少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽,每日飲水量建議超過2000毫升。適當(dāng)飲用鮮榨果汁或椰子水可補充電解質(zhì),但應(yīng)避免含糖飲料。觀察尿液顏色,若呈深黃色提示需增加補液量。
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、面條、蒸蛋等,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉。增加維生素C含量高的食物如獼猴桃、橙子,避免油膩、辛辣及高纖維食物。少食多餐,每次進食量控制在平日2/3左右。
保持臥床休息,減少體力消耗,每日睡眠時間不少于8小時。避免劇烈運動或長時間使用電子產(chǎn)品,可進行輕度活動如翻身、伸展四肢。保持情緒穩(wěn)定,室內(nèi)光線宜柔和,必要時使用遮光窗簾。
若體溫持續(xù)超過38.5攝氏度或伴有頭痛、寒戰(zhàn)等癥狀,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、連花清瘟膠囊等藥物。不可自行聯(lián)合用藥或超量服用,用藥后需監(jiān)測體溫變化。兒童、孕婦等特殊人群用藥前必須咨詢醫(yī)師。
發(fā)燒期間應(yīng)每日測量體溫3-4次并記錄變化趨勢,穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物,避免過度保暖。若72小時內(nèi)體溫未下降或出現(xiàn)意識模糊、皮疹、持續(xù)嘔吐等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。恢復(fù)期可逐步增加活動量,保持充足睡眠,飲食從清淡過渡到正常,兩周內(nèi)避免劇烈運動。
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