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打籃球影響增肌嗎

打籃球一般不會(huì )影響增肌，不過(guò)要避免過(guò)度運動(dòng)，防止身體局部關(guān)節損傷。

打籃球運動(dòng)期間可以起到強身健體的作用，還可以加快身體代謝，促進(jìn)脂肪消耗，有利于改善身體肥胖、體質(zhì)較差的情況。經(jīng)常打籃球鍛煉身體還可以起到增肌的作用，改善身體肌肉含量偏少的情況，多數不會(huì )對身體增肌造成影響。增肌還可以通過(guò)雙杠臂屈伸、深蹲、硬拉等方式鍛煉，可以起到較好的增肌效果，還要適量的補充蛋白粉，可以促進(jìn)肌肉生成。鍛煉期間需避免長(cháng)期過(guò)量運動(dòng)，可能會(huì )出現肌肉拉傷，還會(huì )引起關(guān)節損傷，鍛煉后需要及時(shí)進(jìn)行局部拉伸，促進(jìn)血液循環(huán)和乳酸排泄，同時(shí)可以防止局部的筋膜損傷。

如果身體出現不適癥狀，建議及時(shí)就醫，遵醫囑進(jìn)行相關(guān)治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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