例假一般指月經。女生月經超過7天一般不正常。
正常月經周期為21-35天,月經期持續(xù)2-7天。月經超過7天屬于經期延長,這背后可能存在多種原因。從生理角度看,近期精神壓力過大、生活作息嚴重不規(guī)律,如長期熬夜,或突然經歷環(huán)境改變,都可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸的調節(jié)功能,使得月經期延長。從病理層面說,常見的有子宮內膜息肉,會影響子宮正常收縮,導致月經期延長、月經量增多;子宮腺肌病,因子宮肌層內的異位內膜腺體充血、周期性出血,致使子宮增大、收縮不良,進而引起月經時間變長。
日常護理方面,女生要注重調節(jié)情緒,可通過聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放壓力,保持情緒穩(wěn)定。規(guī)律作息,每晚按時入睡,保證充足睡眠,有助于維持內分泌平衡。飲食上,多攝入富含鐵的食物,如紅棗、菠菜等,預防月經期過長引發(fā)的貧血。若月經期延長情況持續(xù)出現,務必及時就醫(yī)檢查。
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